【激励】自我激励的能力

一、自我激励的作用

积极心理学家寒塞利格曼称：乐观的人把失败视为可以改变的东西，因此下一次他们就会成功；而悲观的人对失败感到愧疚，将其归结为一成不变、无法抗拒的东西。

我们对所从事的工作充满热情和快乐，甚至感到适当的压力并从中受到激励，这些积极的情绪促使我们获得成功。而热情和自信的积极情绪会提高引导的作用。

积极思考的力量。希望不仅能给痛苦提供慰藉，也会对人生有积极的作用。每个人对希望的感觉各不相同，有些人总是相信自己可心突破困境或找到解决问题的途径，而有些人就是不相信自己有精力、有能力或有办法实现目标。

比如能够自我激励，感到有能力找到实现目标的方法，在紧要关头会把事情做好，头脑灵活，能够寻找不同的方法实现目标或在目标难以达到时及时调整目标，善于把艰苦的任务分解成较小的容易管理的部分。

心存希望的人追求目标时比其他人更少抑郁，情绪困扰也更少。

比如创业失败的事情，乐观主义者反应是积极，充满希望。制定目标、行动计划、营销方案、寻求帮助建议，把挫折看成是可以弥补的东西。

而悲观主义者面对挫折，会认为自己下一次也没有办法把事情做得更好，因此面对困难一筹莫展，他们把挫折看成是个人的缺陷，这些缺陷永远困扰他们。

他们把失败归结具体的事情，而不是人，因此悲观心理暗示引发绝望的情绪，而乐观者的想法却孕育了希望和机会。

人们相信自己有能力，这一点对这些能力的水平产生深刻的影响。能力不是一种固定资产，能力的发挥有极大的变化空间。有自我效能的人能从失败中复原，他们对待事情的态度是直接应对，而不是担心会犯错。

二、自我激励的特征

1、离开舒适区：不断寻求挑战激励自己。提防自己，不要躺倒在舒适区。舒适区只是避风港，不是安乐窝。它只是你心中准备迎接下次挑战之前刻意放松自己和恢复元气的地方

2、调节好情绪：人开心的时候，体内就会发生奇妙的变化，从而获得阵阵新的动力和力量。但是，不要总想在自身之外寻开心。令你开心的事不在别处，就在你身上。因此，找出自身的情绪高涨期用来不断激励自己。

3、调整目标计划：

许多人发现，他们之所以达不到自己的目标，是因为他们的主要目标太小、而且太模糊不清，使自己失去动力。如果你的主要目标不能激发你的想象力，目标的实现就会遥遥无期。因此，真正能激励你奋发向上的是，确立一个既宏伟又具体的远大目标。实现目标的道路绝不是坦途。看看你的时间表，框出你放松、调整、恢复元气的时间。即使你现在感觉不错，也要做好调整计划。这才是明智之举。在自己的事业波峰时，要给自己安排休整点。只有这样，在你重新投入工作时才能更富激情。

4、勇于直面困难：

困难对于脑力运动者来说，不过是一场场艰辛的比赛。真正的运动者总是盼望比赛。如果把困难看作对自己的诅咒，就很难在生活中找到动力。如果学会了把握困难带来的机遇，你自然会动力陡生。

锻炼自己即刻行动的能力。充分利用对现实的认知力。不要沉浸在过去，也不要耽溺于未来，要着眼于今天。当然要有梦想、筹划和制订创造目标的时间。不过，这一切就绪后，一定要学会脚踏实地、注重眼前的行动。要把整个生命凝聚在此时此刻。

5、不消极对抗，敢于犯错：

不要消极接受别人的拒绝，而要积极面对。你的要求却落空时，把这种拒绝当作一个问题："自己能不能有更好一点的创意呢？"不要听见“不”字就打退堂鼓。应该让这种拒绝激励你更大的创造力。

我们清楚，战胜恐惧后迎来的是某种安全有益的东西。哪怕克服的是小小的恐惧，也会增强你对创造自己生活能力的信心。如果一味想避开恐惧，它们会象疯狗一样对我们穷追不舍。此时，最可怕的莫过于双眼一闭假装它们不存在。

如果感到自己"状态不佳"或精力不足时，往往会把必须做的事放在一边，或静等灵感的降临。千万不要这样。如果有些事你知道需要做却又提不起劲，尽管去做，不要怕犯错。给自己一点自嘲式幽默。抱一种打趣的心情来对待自己做不好的事情，一旦做起来了尽管乐在其中。

6、危机中自省：

危机能激发我们竭尽全力。无视这种现象，我们往往会愚蠢地创造一种追求舒适的生活，努力设计各种越来越轻松的生活方式，使自己生活得风平浪静。当然，我们不必坐等危机或悲剧的到来，从内心挑战自我是我们生命力量的源泉。

大多数人通过别人对自己的印象和看法来看自己。获得别人对自己的反映很不错，尤其正面反馈。但是，仅凭别人的一面之辞，把自己的个人形象建立在别人身上，就会面临严重束缚自己的危险。因此，只把这些溢美之词当作自己生活中的点缀。人生的棋局该由自己来摆。不要从别人身上找寻自己，应该经常自省并塑造自我。

大多数人希望自己的生活富有意义。我们越是认为自己有充分的时间去做自己想做的事，就越会在这种沉醉中让人生中的绝妙机会悄然流逝。只有重视今天，自我激励的力量才能源源不断。

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