071 情绪怎样影响你的决定 20190317

这个周末正好经历了一件事，刚好验证了心理学的两个知识点！

一、趋均数回归

这是一个统计学概念，有时会有高有底，但是最终都会趋近于平均数水平！运用到我们生活中，有时候有很多事情都很顺利，但是，总会在其他方面出点小问题！周五晚上，我确实在经历这里过程，临近周末，开好家长会，把部分钱都分配好，感觉一切都挺好的，可是，到家里之后就出现了老公与婆婆因为我而吵起来了！你看，很多时候好事和坏事是都并存的，才能回归平均水平！周六看到这段时，我才恍然大悟，生活里的起起伏伏不是随便来的，好到一定水平会下滑，坏到一定水平也必然会好起来！不用太悲观也无需太自傲！

二、情绪与控制

在《社会心理学》p99，情绪会渗入到我们的思维中！在愉悦情绪的感染下，世界显得更友好，决定似乎也更简单。而如果心情阴郁低落的话，坏心情会启动我们对消极事件的记忆。我们的自我意象骤然下降，我们觉得未来黯淡无光，他人的行为看起来似乎包含了更多的恶意。这在周五晚上的这件事里，我深刻体会到自己情绪与控制的关系！在矛盾过后，情绪还没有走出来，对所有的事情看法都是失望的，甚至觉得婚姻没有任何信心，没有任何的希望，想到的都是最坏的情况，离婚会怎么样？所有悲伤的事，结果都会去想象一遍。那个时候我知道自己的情绪很低落，虽然我也能察觉到，但是没办法控制它不去想！但是我尽量的控制自己，不要在这个情绪下做任何决定，于是我就去睡了一觉，到凌晨醒来的时候，我发现自己好了很多。睡眠真的可以治愈很多事情，平静下来之后，想法也没有那么极端了，也不会那么消极了！

当然到今天这个事情已经过去了，可是在当下的时候我能发现这种低落的情绪会怎样的影响着自己。对未来感到失望，觉得现在做这些事情都没有意义了，放弃日更，放弃作业，放弃看书！这个让我深刻的意识到，在低落情绪里，一定要让自己尽快的冷静下来，睡眠真的能自我修复！