写作营打卡 第二十一天

春节前的最后一场视频号直播，我聊了聊“心灵大扫除” 这个话题。

都说年二八，扫邋遢。我们居住的环境需要除尘纳新， 打扫干净，将物品整理好，摆上鲜花，拥有一个放松、舒适同时又欢庆的氛围迎接新一年的到来。

同时在我们的内在心灵也有一个空间，这个空间不是我们肉眼能看到，却储存着相当丰富的内容。比如我们的情绪，合种喜、怒、哀、乐、悲恐、惊；我们的想法，对待人、事、物不同角度的观点，还有我们所秉承的规条、信念以及我们对于自己的期待，对于未来的向往，我们的梦想，我们的行为模式，我们在关系中的看法与态度…… 这么多的内容，哪些是滋养我们的，哪些又是是消耗我们的？所以在做心灵大扫除之前，还真的要来盘点一下，我的心灵空间里，究竟都有哪些呢？就如同我们要整理衣柜，我们是不是要把所有的衣服都拿出来看一看，春夏秋冬四季衣物，哪些还需要留着，哪些是可以丢弃的，哪些是可以送人的？

当我们盘点好了自己心灵内在空间都有什么，接下来就可以用 KISS原则来逐一开始心灵大扫除了。

K代表的是Keep（保留）。在我们过往的经历中，哪些好的经验或者是习惯模式，对自己是有帮助的？我们元熙小伙伴里大家肉眼可见有很多值得学习的部分，比如说运动，学习英语，阅读，写作，还有我们积极正向的思维方式，彼此之间的欣赏、肯定、鼓励。我们都体验到了这些所带给我们身心的愉悦，那就好好继续保持吧！

I 代表着Improvement（提升）我们借由盘点，看到了自己有些部分是需要提升的，现有的阶段可能还不是特别的让自己满意，我们可以借由自己的努力和他人的支持来提升。 这里可能有专业知识的学习，比如理财，营养健康等，或者是日常技能，比如烹饪，插画，美妆打扮这些都是生活里的艺术，我们是因为热爱生活才期待自己得到提升。

S 代表Stop（停止）借由对自己以往的了解与探索，我们已经知道那些消耗自己能量的是什么，比如说关系里的消耗，物件对我们的消耗，情绪对我们的消耗，还有不良的习惯所带给我们的伤害，例如我自己就希望可以停止熬夜，早一点睡觉，这样对我的身体健康会更有帮助。在新的一年，你停下来的是什么？可能是不适合自己的一些规条，对自己不信任的想法，也许是影响我们自己或关系的情绪：生气，焦虑，担忧……我们可以借由接纳这些情绪，减少它们对我们身体所产生的影响。每个人都是独特的，借由对于自己越来越了解，减少消耗我们生命能量的一些模式，习惯，信念……，总之让我们变得更加的清爽，轻松。

最后一个S是Start（开始），这个开始对我们来说像是做新的冒险，比如说开启一个新的旅程， 我们的写作营就是一个。我们的元熙人才济济，新的一年有好多的创意可以去开启，这个对于我们来说真的是大大的福气，生命在这里得到了很大的拓展。

运用KISS的原则，给自己的心灵做一个大扫除，你愿意来体验吗？如果你做了也非常欢迎来分享你的感受与发现。