六月的主题：如何成为高情商的人—— 第一讲：了解自己

六月的主题：如何成为高情商的人

第一讲：了解自己

分享导师：邵琦

六月在马云乡村教师社区直播群：我们迎来了第一讲的课程，了解自己！为我们做分享的是来自STORYWAY创始合伙人，关于邵老师的介绍，我们来看看这张图就知道这位大咖有多优秀！

在好听声音和动画分享中，我们走进了今天的课程，看邓超如何使用英语来面试，听邵老师讲解如何处理这份情绪和做好自己了解，做好和他人的关系的处理！

1.高情商的标准：

达成绩效结果，保持康乐状态。

2.为什么需要情商

从冰山思维来思考行为、观点和情感！发展情商，才能成为真正的领导者！

3.情商是搭建领导力大厦的根基

邵老师通过案例和理论，实践和现实引入今晚的课题：了解自己！

一、对情绪的自我意识

01意识到自己正在体验的情绪/感受

02觉察情绪下自己的思维关注点、肢体语言和行动及其影响

03  与情绪在一起，理解它传递关于自我的真实讯息

04  管理情绪

不要等到后悔了采取措施：

为此邵老师给我们分享了一种方式，即发展策略，这种过程叫做自我认知的过程，即提前干预而不是事后后悔！

所以一个人，一定要尊重自己，了解和接纳个人的优势和劣势，觉得满意和安全，体现坚强和自信的感觉！

你要更好的了解自己，那么就找一张纸，在上面写下我的优势和我的劣势

  二：自我肯定

客观上认识自己，情感上接纳自己，看看别人眼中的我，就像李安说得：与其说我的成功是从脆弱开始，不如说我很勇敢地面对我的脆弱！

有这样一个情急发生，你会有怎么样的体验了：

就引入了自我肯定这个发展策略！

 “自我肯定”发展策略

提升自我，让自己的优势及能力越来越突出！勇于体验和尝试未知，发现自己的可能性！

自我暗示，如心理暗示、行为暗示到改变个人形象！

三、自我实现

追求意义，自我提升

“自我实现”情商高、低的行为表现如下

从我们作为一名乡村教师的责任来做切入点，长久的压力有时会累计成为一定的问题，从而达到量变到质变的过程！不要给自己设定一个根本达不到的目标！

最后邵老师为大家推荐了两本书：

《改善情绪的正念疗法》、《身体语言密码》！

我们都想做个高情商的人，但是这个过程需要有很多行为的改变，当我们逐渐建立新的行为模式的时候，我们整个人都会变得不一样！

邵老师和大家做了很多互动和交流，这一个月，我们共有四堂课跟着卓越的邵老师来学习，这节课邵老师带着大家认识情商的重要性，分享了很多很实用的了解自己的方式方法和策略，分享了两本很有用的书，推荐大家来读，开会结束时压力很大的自己在听了这节课后，没有那么焦虑和不安了，只要找出方法然后努力对症下药，这才是关键，而不是无用的给自己无形的太多的压力！