【周检视】90天践行4期W11@易雪松(2018.10.22-1

一、本周整体践行情况总结

本周是90天践行V4.0的第十一周，感触最深的：

效率低下的根源：回避困难。为什么有些人一直在学习但学习成绩总是提不高呢，他们只是做出了努力的样子，或是显得比较努力而已。他们效率很差。根源在于，他们其实只做简单的事情，而回避那些有难度的工作。本质上看，任务中相当重要的部分因为重要而困难，又因为困难而重要，所谓效率需要任务完成才能衡量，这样看来，对于回避困难的人来说，任务整体没有完成，所以谈不上效率。

二、90天目标践行情况

1、完成最强大脑记忆训练            

2、英语每日口语学习半小时

3、每两周阅读SCI文章一篇

由于本周开始我院全面进入全国首家qualicert服务认证医院的评审工作，搬迁工作的推进，科室内购置历时4个月的一个网络教学的课程学习，我个人的三个目标全面停止。

三、重点板块践行情况

（一）身心健康

1、睡眠情况

睡眠很好，使用冥想音乐后更加。

2、身体锻炼

由于老公出差，晨起无法进行跑步。

3、健康饮食

本周在孩子饮食上做到蛋白质、蔬菜、水果各方面均衡搭配，继续努力。

4、心灵健康

由于在肿瘤患者对自己病情的知情权上，以及知道病情后不同的反应，进而对中西方死亡观进行了较深的对比。这个话题在三年前，一位德国专家来我院我在陪同时，他曾表示深深的不理解，当时仅仅感觉到这是肿瘤患者家属对患者一种中国式爱的方式。但当我自己家中两位老人的肿瘤后，我有了更深的理解。我的母亲是一位非常坚强的女性，所有的心灵上的煎熬都自己承担，在今年我父亲肺癌手术后三年，因为我父亲对我母亲所有的付出没有感激之情，还有一些让人伤心的行为，我很生气，曾想把实际情况告诉他，我的母亲制止了我，还说他会把自己吓着的。现在我公公生病了，我的婆婆是一种不同处理方式，她在我们不知道的情况下直接告知了我公公，刚开始我对我公公的坦然接受还表示赞赏，但前两周开始我公公出现了很多精神方面的问题。中国人传统文化里死亡让人联想到的，是阴森的地府，阎罗殿，一层一层的地狱。所以国人避谈死亡，而越回避，心里越慌。在西方如果有宗教信仰，特别是信奉耶教，那个描述死后的世界是天堂，是一处无忧无虑的地方，有着光明和无拘无束的自由。因而西方人对死亡并不忌讳。中国人的坟墓是建在城外的，而美国人，你会在纽约、费城等大城市发现，他们墓园是建立在城市的中心，他们认为这样可以很好的陪伴家人。因而，我觉得在中国家属宁愿自己承担更多的心理压力，以此来保护患者，以期望他们有更长的生命。

5.家庭

a.老公购置的戴森吸尘器，很开心的进行家庭大清理。

下周计划：

1.三只青蛙打卡，聚焦重要的事

2.陪伴孩子训练记忆力

3.加强运动时间，增加运动量