读书笔记 - 与焦虑和解

打分：****

快节奏的都市工作生活，想必人人都有过焦虑的时候。焦虑本身不是问题，焦虑带来的困境，譬如过度犹豫不决/反刍思考&担忧/因完美主义而停滞/害怕建议&批评/以及逃避（包含拖延），才是问题。

喜欢此书的结构，每章以小测试开始，让读者通过自测识别出与本章内容相关所处的水位，从而可以结合作者给出的解决方案采取行动。这些看似简单的小tips，若能持续实践，想来也是会起效的。

书中提及的有关认知的观点很有普及意味，极易读懂，加上每个章节的实用指南，属于可以随手翻翻，不时尝试的实践指导书噢。