2019-3-25

父母为什么要焦虑？

焦虑是你在某种场景下，某些事一定会勾起的一种情绪。

情绪满的时候最好不要去喷孩子和家人，

把你的负面情绪转移出去。

我们要觉察这个情绪是什么？

因为当你在情绪满负荷的时候，如同一桶装满水，稍稍外界稍稍有点影响的时候呢，就容易洒出来，所以这个时候需要的是释放情绪，如同一辆车拖着五十顿垃圾的车，你怎么拖的动啊？你只有先丢5-10顿垃圾，才有可能去处理事情。

如何丢垃圾？

三位一体

觉察、有觉知的释放情绪，翻转信念