无法保持正念，让情绪自由流淌
写在前面：昨天第一次在线下做分享，尝试了一件不敢尝试的事情。这种感觉非常奇妙，我第一次有觉得无法活在当下的感觉，思绪、感动、实在太多了，需要感恩的事情太多了。我知道，这背后的功课又来了。我需要做梳理。
一、事情是什么？
12月14日开始着手准备断舍离的线下分享会，从第一次招募学员、第一次找会场、第一次去滴水堂、第一次分享，有太多的第一次了，我不断地看到自己的进步，突破一个一个的思维限制，完成了一个有一个的可能。但是这些幸福真的是来得好快，让我的小心脏有点融合不了了。
1、筹划阶段：
感谢来老师的支持
感谢Elian和陌上花开两位好姐妹的支持，推荐朋友参加，出谋划策，
感谢琼咪和朱进伟推荐如此好的场地，
感谢朱进伟愿意带古琴过来分享，
感谢弗兰克给我提供项目管理资料，并指导如何分享，
感谢遇见小菊老师，提供如此美妙的场地，遇见那么美好的人和事情
感谢橙西宝贝带着孩子从常州过来,
感谢神奇杰克思维导图群里的陈丹丽过来听课程
感谢张仁喜跟我说，会送我一件我没有看过的书,
感谢佟海宝的叶美林愿意帮忙过来拍照，
感谢宜寒推荐很多人来这里上课
感谢熊猫书院的张雄林、林忠帮忙推荐朋友
感谢王曦冉从杭州过来（后来发现是一家来了），一起听课程
感谢红梅带着闺蜜团一起来这里学习
感谢曹艳华在最后一刻过来支持，说，我的时间正正好，可以过来听课
感谢BOBO美善品带朋友沫沫一起来学习听课
感谢来老师的伙伴过来支持
感谢橙子学院的兰过来听课程
太多的感谢了，我无法一一说出来！对来参与的朋友表示感谢，非常感谢你们的帮助！
3点半左右到滴水堂进行准备工作
发现几位美女在弄茶课（闲聊中知道汉服），小菊师姐在吹勋（勋有基础勋）
无法保持正念，让情绪自由流淌
老板一家过来会见朋友，请喝酒，见者有份，可惜自己无法喝，错过美酒
老板很大气，给儿子一个小的指尖陀螺
调试设备
小菊老师帮忙调试，儿子也帮忙哈
自己的电脑暂时无法链接
知道投影仪与高清接头不一样
签到
感谢橙西宝贝第一个来，与张仁喜一起来帮忙签到，招呼别人，谢谢摄影师叶美林提前过来熟悉场地
进行设计，但是因为时间太短无法换座位，Elian高超的绘画能力也无法展示
这种宣纸上贴图也算是一种创意吧！
我还是把自己摆在最后一个，然后字很浅。
2、场上分享
A、我的首次分享
无法保持正念，让情绪自由流淌
B、来老师分享
B1、OH卡引入课程
OH卡是一种很神奇的能量卡片，通过对图像的描述，判断中一个人心里想什么，有什么心理上需要觉察的问题。很有意思的工具呢。
无法保持正念，让情绪自由流淌
曹艳华分享
无法保持正念，让情绪自由流淌
叶美林分享
无法保持正念，让情绪自由流淌
张仁喜分享
无法保持正念，让情绪自由流淌
宜寒分享
为什么会放弃另一张卡呢？觉察出一个点（亲密关系）
无法保持正念，让情绪自由流淌
无法保持正念，让情绪自由流淌
B2、如何取舍？找到自己内心的需求？
如何知道自己真正的需要，四个维度的分析，帮助自我了解自己和他人。感觉特别重要的是意义这一部分，因为这东西对你有意义，所以不容易放弃，此时是我与它的关系，如果把注意力放在自己身上，从自己的需要出发，重新规划意义，可能一切都有解答了。
这也就是为什么说潜意识中有答案的原因吧
无法保持正念，让情绪自由流淌
Elian回答来老师问题，被问出为什么而来。Elian说是为我而来好感动。因为我的微梦想，她提供了培训师的课程给我。此时来老师说了，为什么而来，是因为他看见我的微梦想，所以他想助我一把。突然好感动！有他们俩在多好哈
然后我悟到一点，我们需要向世界下订单，然后所有的资源因为你的目标清晰而帮你整合资源，会发现所有的世界都在帮你。
无法保持正念，让情绪自由流淌
无法保持正念，让情绪自由流淌
无法保持正念，让情绪自由流淌
无法保持正念，让情绪自由流淌
无法保持正念，让情绪自由流淌
开心愉悦的氛围
无法保持正念，让情绪自由流淌
四象限分析（我、它、过去、当下），必需品和非必需品。
选择必需品生活，就是活在我当下的状态。
无法保持正念，让情绪自由流淌
案例-戒指的分析
舍不去的是戒指背后的意义
群员讨论好认真哈
无法保持正念，让情绪自由流淌
老师与孩子对话，交流如何进行亲子教育。
无法保持正念，让情绪自由流淌
课堂上阵阵笑声
与学员对话，讨论戒指的意义
无法保持正念，让情绪自由流淌
个案-宜寒（三张牌，写自己最重要的三件事，然后一点点地去舍去，感觉这些的异同，从而判断）
感觉宜寒很幸运， 请教了老师两个问题。后来想想她幸运的背后是她主动改变。
在咨询过程中会有很多阻抗，阻抗是假我，也是对自己的一种保护。很正常，需要咨询师首先去判断是真的还是假的，所以需要教练式的语言。
有时候我们的假我可能会欺骗自己，让自己搞不清楚，什么是真什么是假的。
无法保持正念，让情绪自由流淌
B3
断舍离如何用于生活中
使用大于占有这个原则，否则会腐烂。
如果水沟里有垃圾，使得整个水沟都臭了。有时可能需要格式化，再植入新的理念。
整理术有点感觉像5S管理的内容哈
无法保持正念，让情绪自由流淌
自律的三种情形
自律即自由
如何培养自律呢？
培养跑步的习惯
暗示闹钟醒来，培养习惯就跑步，跑步带来了很多的好处（跑步对身体好，可以认识新朋友，需要仪式感买穿戴的物品，身体健康奖赏，有一种成就感）然后继续跑步，这是一个正向的循环。
信念决定一切，我自己感觉更是心
信念实验
补充有顺从到认同到内化这三个阶段
改变了一个人的信念系统，就改变了一个人
植入正向信念，会让一个人好的部分大于不好的部分，然后回感觉幸福
这其实是ABC法则中的B部分
学员灵巧体验是真话还是假话
本质身体知道答案
无法保持正念，让情绪自由流淌
有时候需要双向思考
朱进伟表演古琴
感动的瞬间，小菊老师为大家弄茶水，她好专注哈
一个人服务了很多人，能干，真心赞！
无法保持正念，让情绪自由流淌
孩子学着弹古琴，特别棒!
无法保持正念，让情绪自由流淌
我们仨的友情，就和笑容一样赞！
无法保持正念，让情绪自由流淌
我的体会：
1-自己对课程的体会
A、感受到思维不要受到限制，
如果觉得一个事情不可能时，那就会不可能。如果相信他，去做，去行动，慢慢地事就成了。
这次的断舍离分享会活动就是这样，慢慢尝试就可以组织30多人的分享会。这是我第一次做线下活动，总体情况还算好。
B-学会了如何知道梳理自己的内心需要工具
如何知道自己真正的需要，四个维度的分析，帮助自我了解自己和他人。感觉特别重要的是意义这一部分，因为这东西对你有意义，所以不容易放弃，此时是我与它的关系，如果把注意力放在自己身上，从自己的需要出发，重新规划意义，可能一切都有解答了。
这也就是为什么说潜意识中有答案的原因吧
C、信念改变一切
一个人对OH卡的解读其实就是一个自我思维方式的一个侧面反馈，也就是告诉了别人你的信念部分。此时咨询师从中进行引导会非常有效。引导中有很多的沟通术，逻辑思维在。所以在这个过程中重复体会到了思维导图和POA思维的重要性了
D、增加一个人的行动力，行动方能改变
可以使用POA思维，其实这个线下活动本质上就融合了我所学的三门课程POA思维，断舍离，思维导图。虽然有一些不足的地方，但是总体设置不错
E、我需要再关注自我一些，增强自己的内心世界
从签到最后一个签，到自己选了橙色的心，总是希望温暖别人，却很少关注自己
到不愿意坐那个蒲团垫子（其实感谢朱进伟和小菊的照顾），在会场上基本不喝水，到现在的总结，所有的能量都是向外的。
其实向外没有什么，但是需要增强自我的力量，否则你的给予并非别人需要
需要提高自己的觉察力，需要守住自己的内心，方能帮助别人哈
F、潜意识的演讲确实很真诚
体会到有啥说啥的心中的那种畅快，也遇上了一个狂野的自己
没想到自己的风格是这样的
G、家庭教育
亲子教育特别重要，这次特别羡慕王曦冉他们一家可以过来，因为他们来，本身对我是一个鼓励。另外他们孩子在会场的改变真的很不一样。孩子是天使，来报恩的。
2-对伙伴的感谢
首先感谢所有伙伴的支持！
自己是自己的伙伴
我需要先赞一下自己，因为我在这个活动中非常用心的去做，也收获了很多
家人：
不管老公做什么，从好的角度去想会好受一些，他也是为这个家庭在做努力，以自己的方式在为着这个家庭。每个人的思维方式不一样，需要包容。
其实他允许我过来，已经是很大的包容了，不是吗？多从别人的角度想问题，看到所有行为背后的那份爱，也许自己不会太执着了。
孩子
我的开心小宝贝，其实这次活动你帮了我好多，帮我调试设备，弄PPT，喜欢靠着妈妈。即使在最后已经很想睡觉时，还是靠着妈妈来支持妈妈
我知道你放弃了很多，承担着很多，来支持妈妈，妈妈感谢你
谢谢你用心给来老师选了那颗绿色的心，对绿色的解读就很不错
每次与你的接触，都有着很多的惊喜发现
如果你可以，你可以也把心思放在自己身上，完成好自己的作业，我知道这一切对于你而言不容易，但是在未来的某个当下，一定可以
我相信你是一个很有才干的孩子，其实在妈妈心理，你一直是
谢谢来老师对孩子的指引，他确实很棒
来老师和Elian
很感激两位看到我的微梦想就已经用行动来支持我了。我的微梦想我会慢慢来，一步步靠近，十分感激两位生命伙伴的助力。
我也会通过一点点的进步，在增强自己的能力，希望在未来的某个当下可以帮助你们。
伙伴们
首先十分感谢大家的支持，有你们在，这个场域非常美好
宜寒
你让我感觉到你是一个很有故事的人，你很坚强，你的自我很保护自己，非常好。做事很果断，特别赞。有时候试着接纳一下自我，和自己做朋友，也许会更好哈。内心感觉你在这个场域中是最受益的人
我一直在想一个爱分享，爱推荐的人有什么好处呢？其实这种分享有利于别人来了解你。
你的主动也让你赢得了来老师帮你做个案，你知道吗？当时我是好生羡慕
也感谢你一直在朋友圈关注我，我一直不知道我的朋友圈里有你在，默默地支持着我
王曦冉
我觉得你好幸福
因为一家人同时来到这个现场，对我而言就是一件非常幸福的事情
您的先生以这种方式来帮助你，其实本身就已经很好了。这是我这个当下无法做到的内容
您的孩子很棒，在场域里非常好，吸引到了来老师去帮他的公益心。有时候遇上一些人，给你的内心撒点正向种子，让时间之何期待发芽，开花，这种静待花开的感觉，又是多么的美好呢？
我想最后来老师跟你聊了很久，您的受益也很大吧
所以您来这趟不容易，也许你需要感谢宜寒，是她让我们相识。
朱进伟
谢谢你对我一直的支持
其实作为橙子，我们是老朋友了
而且这次的机缘又是特别的神奇，更没想到Elian和你也有这样的相识经历，感受到这个世界好小，一切都在冥冥中都有安排
谢谢你对我的肯定，因为你是陪我一路走来的人，你能清晰看见我的变化
对了，你说我特意设计过我的衣服，
其实我没有
只是那件衣服是我朋友设计的，我希望她可以过来，听一听来老师的课程，也许可以从心理层面帮助到她。她是一个很好的人，也许换个角度思维可以生活的更美好一些
不过我的身体状况确实和以前大不一样了
体重在这两个月有瘦15斤，脂肪十斤向上，这让我感受到自律和正能量朋友(省干部疗养院)的价值
橙西宝贝
从德芬空间到神奇杰克的思维导图训练营，我一路看着你的变化，非常棒呢
其实你的改变也一直激励着我
我特别希望能够切切实实地影响一部分人，特别是德芬空间的小伙伴们，因为那个场域实在是太凄凉。大家以求助的眼光看着德芬，期望有神药一颗。
可惜这事上并没有，如果一定要说有，其实是自己。发现自己的力量，接纳自我，才是最本质的东西。
我不知道你对你的姓名如何解读，初始看到这个时
我脑海里有一副画面，一只勤劳的燕子，在秋天的庄稼地里，收获着金黄色的麦子（成功）
相信你，一定可以！
叶美林
其实认识你非常偶然，源于我想多一些更好的照片，更好的记录这样一个过程
我相信你是有这个能力的，而且确实在场域中，你做得确实很棒，你不是得到了佟老师的赞美了吗？
自信一些，多交一些朋友，会让你更美好呢
其实你有一颗非常玲珑细致的心，让你观察到很多细节，这是一个摄影师必备的素质哦！
你也挺敢勇于尝试的
因为你在场域上，就上去做自我介绍啦，很棒
要知道我当初，没有这种勇气，我会担心，是否一定要发言呢？而且我差点因为惧怕发言，而反复地问，可以不说话吗？
张仁喜
你是第二个到的小伙伴
而且你是一个很用心的人，送了我你写的字，
好美
谢谢你的祝福，还有你送的书，感觉到你的温文尔雅
谢谢你在如此忙碌的工作之余，还愿意出现在这里
知道你的努力，其实是一个逆袭者的故事
你i的努力，与人相处的方式，温和而有力
必然会助你在职场上更进一步
谢谢你告诉我，你想送我一本特别的礼物
也让我有机会表达一份特别的祝福
陈丹丽
我知道你背后也不容易，
女性，有两个孩子，生活就已经很不易了
神奇杰克群里能感受到你默默地支持和帮助
对自己好一些，再好一些。孩子现在还小，后续会成为你的助力的
相信你会越来越好的
张雄林
十分感谢您可以来
谢谢你允许我在你的平台做宣传
也谢谢你在活动的最后一天来报名支持我们
一直在群里关注你的打卡，在群里的引导
你应该是一个很理性的人
给出的打卡语言和行动力都是超级棒的
组织的读书会应该也不错吧
祝你越来越好
林忠
初次见面感觉你有一种大姐大的感觉，
能推荐朋友一起来玩的
有分享力的人绝不是一般人
感谢你的支持和你给我的那温暖的笑容
这次虽不能多聊，但是我想下次有机会哈！
谢谢！
BOBO美善品
真心不知道你是一位男士，爱推荐爱分享又很帅，爱学习的男士是我第一次见到
谢谢你的推荐，还把沫沫带过来
不知道你们是否玩得开心
徐海权
没想到会在这里遇见一个老乡，而且也在传统行业工作
你是一个很好的人
作为一个男性，能在家庭出首先觉醒，走出来就已经是不容易的事情
也相信你第一步跨出来了，
后续会慢慢变好
虽然你没有听我的分享
但是没有关系，已经提供了分享的讲稿
我们无法控制我们的出身、家庭
对于他们我们只有感谢
因为他们给我生命，给我陪伴，也给了一切我们初始的生命能量
无论多不好的东西，背后总有一份美好
也许当下觉得有些痛苦
知道吗？痛苦带来教益
痛苦也往往是自我回避造成的
接纳不向外向内攻击自己和他人是非常重要的事情
一切慢慢来，交给时间
做好当下的工作，做好自己，一切都会好的
曹艳华
你是最后一个加入到会场的
佩服你的行动力
时间的规划力
时间算得刚刚好哈
你也很勇于去尝试自己，在场上发言交流自己
我们交流并不多，希望你一切都好
小菊老师：
我想说你带给我的惊喜太多了
认识了这样一个世界
你和好姐妹Elian聊天那么投缘真心为你高兴哈
特别喜欢那时初见的感觉和你说的话
你真心能干
太多的才干了
希望有机会再去向您学习
帮我表达一下对当天遇见的老板的感谢哈
是他送我儿子陀螺，非常有特点的一个物件
只想说，遇见你是极美的事情。
3-本次活动需要改进之处
第一次弄，没啥经验，可能有这些面吧，欢迎您来提宝贵意见，便于下次更好
A、自己准备不足
PPT到1-6日才做，让自己的精力有些不够
当然使用当下的力量也是一种尝试，但是如果少一些不是更好吗？
B、与小菊、来老师、叶美林的沟通需要改进
没有告知小菊大白纸是怎样的，以为别人知道
其实后来的白板也很赞哈
所以提升一下自己的能力吧，表达更清晰一些
发现叶美女有些紧张
目前当下是无法让她消除紧张的，否则她的表现会更棒哈
来老师，投影仪那个问题是有两种，我缺乏这块的知识储备，不过下次知道啦
所有今年的学习主题是沟通，是对了
C、摄影
摄影需要拍个人照，给每个人留下美好的回忆。我自己这块缺乏规划。
没有留下合影
D、规划性
张仁喜、橙西已经帮了很多忙了，十分感谢！
自己需要统一安排
提前规划好，写下来，组织一个小团队来完成
自己不会累
大家能力都能够得到锻炼
E、卫生间
这个有点那个，也许下次可以去打扫一下卫生，准备好纸巾这样会更好一些
F、沙龙时间太晚
最后又一些人没赶上地铁，其实包括我在内
也许下次可以提早一点开始，或者精要一点
G、还有一些等您来补充
回顾就写这些吧
也许您看完了，就知道这次的遇见又是美好的事情吧
一切需要记录下来，感觉很美
记录下来，一切又回到了平静
我知道，我的不安来源于我自己的内心，太多的感动
让我无法承受
让我回到内心，整理，消化，
一切都会好的
感谢大家的参与和您的阅读
记住我蓝心
是一个愿意默默陪您成长的人
就好
你玩得开心，生活得愉快就好
祝福你
我的朋友们！
感恩阅读！
如果喜欢，点个赞吧
或者评论两句，给我一些意见？
打赏我也不介意哈
谢谢！
相信相信的力量，一切都是最好的安排！
