多按小手这个部位，便秘一去不复返！

很多家长都问过我这个问题：沈老师，孩子便秘应该怎么做？事实上，不论是刚出生的小婴儿，还是已经上了幼儿园的孩子，都会被便秘的问题困扰。想要缓解孩子的痛苦，解决便秘的问题，需要家长的耐心和认真的护理。今天给大家介绍几招在家就能给宝宝做的经络按摩，常常给宝宝按摩这些部位，能够有效缓解宝宝的便秘问题！

第一招：补脾经

位置：拇指末节螺纹面。

方法：宝宝的拇指略微弯曲，用拇指在宝宝的拇指桡侧面由指尖推向指根，称为补脾经；由指根推向指尖为清脾经；如果大便不是十分干硬，排便的时候不用力难出，舌苔不厚的就补脾经，清或补200次。

注意：用力要轻柔均匀，推动时要有节奏规律，频率为每分钟80-250次。此处一定要注意推动的方向。

第二招：清大肠

位置：食指桡侧（近拇指一侧），自指尖至虎口（食指与拇指在手掌部衔接处）成一条直线。

方法：用拇指侧面或指腹在宝宝食指桡侧面按从指根往指尖方向推，称清大肠，推200次。

注意：用力要轻柔均匀，推动时要有节律，频率为每分钟120-250次，此处一定要注意推动的方向，方向错了效果就不一样了。

第三招：摩腹

位置：腹部中间，肚脐周围。

方法：用手掌或食指、中指、无名指3指并拢，按在腹部轻轻摩动。逆时针方向摩5分钟。

注意：用力要轻柔均匀，速度宜均匀协调，指摩可稍轻快，掌摩可稍重缓。频率为每分钟120-180次，注意一定要顺时针方向摩动。

第四招：揉天枢穴

位置：在腹部，肚脐旁开2寸处，左右各有一个穴位。

方法：用拇指或食指分别点按在两侧的天枢穴，轻轻地按顺时针方向揉动，揉200次。

注意：用力应轻柔而深透，手指不要离开接触的皮肤，频率为每分钟80-250次。

第五招：推下七节骨

位置：第四腰椎命门穴（找到宝宝胯骨，也就是叉腰摸到的骨头，胯骨高点连线与脊柱相交的地方是第四腰椎），至尾椎骨处的长强穴成一条直线。

方法：用拇指桡侧面或拇指指腹自上向下做直推，称为推下七节骨，推300次。

注意：用力宜柔和均匀，推动时要有节律。频率为每分钟100-200次。此处一定要注意推动的方向是自尾骨端向上，方向错了治疗效果就不一样了。

第六招：揉龟尾穴

位置：位于尾骨端。

方法：用拇指腹或中指腹在宝宝的龟尾穴上按顺时针方向揉，称揉龟尾，揉100次。

注意：用力要轻柔而均匀，手指不要离开接触的皮肤，频率为每分钟120-250次。

第七招：揉足三里穴100次

位置：膝关节外侧凹陷下3寸，胫骨旁开1寸处。

方法：用拇指指端或指腹在足三里穴上用力往下按压，称按足三里；用拇指指腹在足三里穴上按顺时针方向按揉，称揉足三里，如此交替按揉1分钟。

注意：用力要轻柔而均匀，手指不要离开接触的皮肤，频率为每分钟120-250次。