远离焦虑

徐老师是我的太极教练，也是资深Nlp教练，有一天我和徐老师聊起焦虑这件事。

他说国家放开了，来我拳馆的人健康状况如何我并不知道，如果是常人可能会焦虑：“哎呀，要是有阳人把我传染上怎么办？如果我的拳馆因此被封了怎么办？我也没法让来的人出示核酸检测报告啊，怎么办？”他继续说：“我在进门处准备了免水洗手液，还准备了酒精消毒液，还有一瓶白酒，一次性杯子，来拳馆的人一进门就可以先使用再进来。这就是我的思维模式。”“焦虑也是有模式的，你改变了焦虑模式就不会再焦虑。也就是你对所担心的事情有预防策略，将可能发生的隐患避免住。如果你每次有所焦虑就要立刻想出方法避免。”

徐老师的话我是入心了，因为长期处在琐事中难免会有垃圾留存在思想里，久了很是沉重，最明显的事情就是既定的计划完不成就会焦虑，比如打拳，因为85式总是不熟，有畏难情绪，说好每天过一遍，没过，睡前就会焦虑：“咋办呀，今天又没练，这得啥时才能学会呀。”

于是我从小事开始锻炼自己，计划少而精，当日肯定能完成的量。逐渐加量，让自己跳一跳就能摘到桃子。这不，今早看到学校工作群的消息，有老师提醒“寒假研修作业”开始了，还有老师提供了习题答案，我当机立断，今天不出门了，在家完成课时学习和习题。从上午十一点我坐在电脑前追剧、拆一件过时的裙子，到下午五点完成了六课时五个多小时的时长学习任务，完成了习题。之后又用了半小时写了工作总结明天可以到学校抄在纸质考绩卡上，完成这些，我关机收拾桌子，当日事当日毕了。

我每天都有三件事是一定要做的，写文章、读书、打拳。今天没打拳我会在一会儿睡前默拳。今天完成了研修学习，意味着整个寒假不用再惦记这事了。

焦虑是常事但可以避免，从改变焦虑模式开始吧。