最容易发胖的时间，熬过去就能瘦 健康 关注我每天坚持分享知识 瘦

最容易发胖的时间，你能熬过去，就一定能变瘦，发胖真的是有时间的，你只需要记住这 4 个时间点，你不仅不会胖，而且瘦下来一定会很快。那些一个月能轻松瘦个 12- 15 斤的人，一定是熬过了这 4 个时间点。先点赞收藏，以免找不到了。第一个，早晨的 9 点之前必须吃早餐，因为这个时候会加速你的新陈代谢，如如果超过了 9 点还没有吃早餐，那么新陈代谢会处在一个非常低迷的状态，这就是为什么胖子一天就吃一顿，但是还是会发胖。第二，下午 4 点之后就不要再去吃水果了，因为水果里面含的糖分特别高，如果你放到晚上去吃的话，你就更容易长胖。还有高糖的水果不要去吃，比如说葡萄、榴莲、龙眼、山竹这些在减肥期间坚决不要去吃。第三，晚餐最好是在晚上的7点之前吃完，如果7点之后你再去吃的话，就距离我们睡觉的时间比较短，胃里的食物不容易消化完，体重就不太容易掉。秤水是多晚都可以去喝的，但是记住千万不要去碰任何的零食和饮料。第四，晚上睡觉前的 3 个小时，如果饿了，是不允许吃碳水化合物还有干果和水果的，因为这些糖分太高，晚上我们的代谢处于一个休息的状态，并且这个时候我们的消化系统比较慢。如果你吃了这些东西，第二天 90% 会长肉的。可是如果你实在太饿了，睡不着觉，建议可以吃一些蛋白质类的食物，比如说牛肉干、鸡胸肉这些东西，只要你记住这 4 个时间点，减肥基本上成功了一半。现在知道了，请把这个视频转发出去，让你的亲朋好友或使更多的人看到。