D223 饱食伤心脏

饭吃七分饱，晚饭五分饱，最以养心。
——饱食最伤心脏，古人有“食不欲苦饱，苦饱即伤心，伤心则气短胸闷”的说法。
——身体为了消化需要，调配大量血液涌入胃肠，从而增加心脏负担，直观的感觉就是胸闷气短。
——食量较大、较好的人，大多属于大腹便便，肥胖体质，正是高血压我、冠心病的隐患。
——如果晚上没有什么特殊活动，并可以在10:00以前上床睡觉，晚饭宜清淡易消化的食物，且仅需五成饱，便足够维持睡前3~4小时的生理需要。