怎样活出真正的健康

生老病死每个人是必须经历的，如果可以延缓衰老，能无疾而终，也是对自己最好的来到这个世上无憾的事。

不是吃了一套就能保证健康，我们的健康包括环境、基因对于个人来说很难改变，但我们的生活方式是可以去掌控的。

慢性病都和不健康的生活方式有关，所以我们要在高科技的生物产品的基础上用健康的生活方式来管理我们的健康，让生命更有意义。

每个人的基因大致相同，但又人人不同，因为有不同的密码，如果把基因比作交响乐团的成员，那基因的20%多才是活跃的，其他都是休眠的，那我们就需要一个指挥家来指挥这些交响乐园的成员来演出最好的音乐。

这个指挥家就是生活方式。

如果我们有一个好的生活方式时，就会打开好的基因，关闭不好的基因。

说的简单，做起来就不容易了。

可能通过5点来管理：

一是食物。给足够的营养就可以让细胞更好地工作，但营养并不是饮食能补充的，比如矿物质，比如胺基酸，可能就会因为水喝不够而补充不了。尽量做到均衡营养。

二是运动。最爱做运动的是那些大妈和爷爷奶奶们，但最应该做运动的是我们工作族、电脑族、手机族。

每天30分钟，可以累计是30分钟。静坐不能超过1小时，走走都会很好。能站着就别坐着。

三是情绪也就是压力的管理。不是花很长的时间去管理，要寻求的是适合自己又不影响他人的去释放压力，可以痛哭，可以看喜剧，可以去运动。

当感觉到有压力时，去自救，从情绪里出来。真正有用的还是自救。如果长时间压力下会导致更多的自由基，长久会产生炎症。

四是交际。有些人特别喜欢抱怨，远离他们，他们会消耗我们的能量，结交更多的积极、热爱生活和正能量的人，让自己放松

五是一定要学会和自己对话。当学会和自己对话，才知道自己真正需要什么。我们来到这个世界上，生病和死去都没有人替，所以需要了解我们自己，爱我们自己，在哪里需要改善。

和自己和睦相处，就不会有懊恼和纠结的情绪。很多人都是付出型，让身边人开心而忽略了自己。

行为学上说，五天可以初步开成习惯，一个月可以成为习惯，6个月可以变成真正的习惯。

坚持半年，加上婕斯的全套细胞优化产品，一定会有质的改变，看着年轻、更健康更好！