吃一口就能胖十斤的食物，想减肥的你还敢吃吗？

吃货想减肥？也不是没可能，但是，要绕过这些食物，否则，吃一次，胖十斤！！

1、油条

1根油条=3碗米饭=打篮球49分钟

对于大多数人来说，油条因其简单方便在早餐排行榜中名列前茅，尤其对于上班族来说，更是首选。但是，油条中脂肪含量超高，不仅这样，它的油反复利用会产生致爱物，影响身体健康。造成身体油脂堆积，使人发胖。

2、栗子

6个栗子=212大卡=健美操43分钟

糖炒栗子，是市面上再常见不过的食物了，栗子的营养价值虽高，但是它的脂肪和淀粉都是相当高的，而且吃多了身体容易发胀，给身体造成一定的负担，长时间的摄入过多的脂肪，你的体重就要小心喽！

3、话梅

149g话梅=长肉76g=跑步8.5千米

我们经常吃多零食之一就有话梅，酸酸甜甜的很好吃，可是，你知道吗，话梅也是减肥期间不可选的食物之一，因为它的碳水化合物很高，盐分过多，而且多数的也都含有食品添加剂，不但不能减肥，还会影响健康。重要的是开胃，开胃！

4、烤肠

100g烤肠=307大卡=慢跑60分钟

烤肠，很香，很诱人，但是，你看见它的油了吗，每次买的时候是不是都是被油溅的一身，这就对了，看着脂肪就不少，热量及其高，你怎么还敢吃呢，不减肥了吗？

5、方便面

1包方便面=400大卡=慢跑1小时

方便面不仅是小孩子的最爱，也是大孩子的首选啊，不愿意做饭、没时间做饭的时候，来碗方便面，在方便不过了，先不说它好不好，光是油炸就可以让你的脂肪飞速狂涨了，所以，还是好好做饭，这样不仅营养均衡，还利于减肥。

6、薯片

1包薯片=548卡=打篮球2小时

看球赛、追剧、聚会娱乐的不二之选，1包怎么够？完全是停不下来的节奏有没有！这时的你，窝在沙发或瘫坐在椅子上，只想着嘴上痛快了，想过你的身体吗？薯片的含盐量很高，其热量就不用说了吧，脂肪会在体内堆积，很快会让你变成胖子的。

7、可乐

1听可乐=168大卡=有氧运动90分钟

碳酸饮料的一种，也是最容易让人发胖的饮品，不但会腐蚀牙齿，更会造成骨质疏松，不要因为口感而放弃健康！

8、汉堡

1个汉堡=5碗米饭=快走208分钟

西餐中最常见的汉堡、薯条、炸鸡，常被我们称为垃圾食品，你会说，西方天天吃，没错，这就是他们早餐的日常，你看看他们的身材就知道了，高热量、高油脂，毕竟你是东方人，体质不同，长时间吃，你也会变胖。如果每天吃一个，一个月下来，你的而体重会涨8-12斤！

9、牛角包

100g牛角包=375大卡=散步1.5小时

很多人因为早上要上班而没时间做饭，常常拿面包来代替早餐，牛角包中的起酥油，不利于心血管健康，油中的脂肪也不少，不健康还易胖，所以，还是别吃了。

10、饼干

6块巧克力饼干=300大卡=跑步40分钟

曲奇饼干，是不是你的最爱，闲来无事就喜欢吃几块，巧克力的更是女孩子的首选，还有一些苏打饼干，都是高油脂的食物啊，如果每天都吃的话，算下来，6个月，你会涨肉14斤！

11、罐装果汁

一罐果汁=255大卡=散步2个小时

很多人觉得果汁有营养，它是比碳酸饮料强，但是营养还算不上吧，除非是你自己家里拿水果鲜榨的果汁了，罐装果汁的维生素简直是少的可怜，其碳水化合物的含量也是很高的，想减肥，还是建议用茶和椰子水代替吧。

说了这么多，是不是觉得吃货是减不下来的呢？并不是，只要你在平时的饮食中多多注意，减少碳水化合物的摄入、脂肪和热量摄入，多吃一些营养丰富的果蔬、蛋白质高的蛋类、适量的红肉和白肉，就可以让你轻松瘦下来了，美美的衣物在等着你呢！