节制和专注

越想要的东西，越去追他，他跑得越远。要学习平衡自己的心，试着排斥喜欢的，接纳讨厌的，不论情绪，心情，自我形象，嗜好，家人，邻居，敌人，财务都一样。处理问题时我们不能把某个情形单一对待，因为所有问题都跟我们的生活方式，思想模式，情绪导向，所受教育，即我们的生活态度息息相关。每天花一点点时间，静下心来和自己相处，就可以带来持久的知足感，让自己处在平和的心境中。养成早上如厕的习惯，养成用肚脐，胃和横膈膜部位呼吸的习惯，节制和专注最重要。