镜子练习——教内在小孩做静心练习

PART1:镜子练习

1、与你的孩子甚至是内在小孩一起观看影片《杰西卡的每日肯定句》。

2、请你的孩子像影片里的杰西卡那样每天说自己的肯定句，问问孩子因为什么而快乐，并且要他告诉镜子。

3、你可以在做自己的镜子练习时邀请你的孩子加入。说一些简单的肯定句，例如：“我爱你，我爱你的每一个地方。我很棒！我的发型超赞！”每天安排一段时间跟孩子一起做镜子练习，即使只是早上几分钟都可以。

PART2:记录练习

1、准备图画纸、彩色铅笔、蜡笔等工具，请你的孩子画一面他可以对着说话的魔镜。鼓励孩子尽量装饰这面镜子，例如把漂亮的图片贴在周围。

2、跟孩子轮流对着这面魔镜说一些关于自己的好话。

3、写下你和孩子说的正面话语，这样你们早上一起做镜子练习时就可以重复这些话。