晨跑

7点去江边跑步，目标设定六公里，跑到三公里的时候觉得膝盖有些受不了了特别想停下来走一走，看一下公里数只能跳起来缓解一下那种不舒服的感觉，顺便弹踢一下子。

到5.5公里时就觉得剩下的那点距离怎么还没完？最后在短距离内来回跑一直到完成目标，做下拉伸动作会好很多。

要悠着点，膝盖受伤就得不偿失了