节后综合症？不想上班的理由还真是多

7天的长假过完了！

我知道你的内心是这样的：

7天的时间，感觉才刚刚开始，

可是怎么说没就没了！

虽然一大早，你还是一手握着山东杂粮饼，一手拎着现磨豆浆，来到了公司，可是你的心里千万别呼喊着这句话：我不想上班啊~~~~

不想上班，有什么更好的理由吗？

“我支付宝被老婆破解了！要请假回家看着她！”

——主管批复：同意！但一定注意家庭和睦！

“请假两天，前男友结婚，明天梳妆打扮一天，后天砸场！”

——主管批复：同意！需支援请告知！

“报告老板，我拉肚子了我要请假，不信我拍给你看。”

——主管批复：够了，我在喝南瓜粥。

不想上班的时候，请看看银行卡余额，公交卡余额，手机话费余额，还有想想你那不知道在哪里的对象，相信你马上就战斗力满格了！

可是这懒懒不想上班的心，怎么收回来呢？

跟着小编这样做，一点一滴把心收回来！

注意休息，转换角色

建议上班后不要再回忆出门游玩的细节了，可以在家做一些家务，或是静心思考上班后应该做的事情，列出一个简单的工作计划清单，最好不去参加任何聚会等容易让人兴奋的活动，早点洗漱休息，保证睡眠，使自己尽早恢复到节前工作的精神状态。

调整饮食，适当运动，尽快恢复体力

长假后要注意调整饮食结构，定时饮食，多喝茶、多吃水果，多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤、疙瘩汤、咸菜等“清火”食品，还可适当吃一些健胃消食片或山楂片，注意饮食的同时还要做适量运动，像慢跑、散步、舞蹈等，以振奋精神。

利用茶水和水果降火

不少家庭旅游归来最普遍的现象是口干舌苦、食欲不振,还有的人眼睛发红、牙痛、口腔溃疡等，可以多喝些茶水和多吃新鲜水果。调整情绪，保持心情舒畅，不急不躁，也可以让“内火”慢慢降下来。

睡前泡脚或者泡个热水澡

上班前几天睡前最好用热水泡脚，按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环，增强新陈代谢，有重要医疗效能，尤其是对神经衰弱、失眠、头痛等症均有疗效或辅助治疗作用。有条件的话，泡个热水澡对于身体恢复也很有益处。泡澡可以放松全身肌肉、加速血液循环，使人体在精神、肌肉都放松的状态下，把体内各种能量代谢物，尽快排出，使身体得到恢复，消除疲劳状态。

调整节后工作步调，循序渐进

节后刚开始工作，尤其是第一天的工作不宜安排太紧、强度也不宜太大，应循序渐进，以免因节奏突然变化导致神经衰弱。建议上班休息期间可以和同事分享节日趣事，或是通过闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式调整身心，给思绪和心情一个缓冲期，哪怕只有一天。

小伙伴们，对于如何应付节后综合症，你们都有什么小妙招呢？欢迎留言一起讨论。