《身心合一》读书笔记：玄之又玄，扯之又扯，却很有用

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新年第一本书，关于健康与心灵成长。也是因为最近确实有情绪压抑偏向啦。

也不知道是作者的原因还是翻译的锅，整本书的味道有点偏算命向……这让我不知觉的带着一种批（zhuang）判（bi）的思维在读，生怕直接被洗脑了= =然而书后面提供进一步信息的网站已经不存在了所以基本无从证实，所以就书论书吧。

整本书没有有来源的文献引用，也没有描述具体的科学研究，主要是一些治疗经验与实例，所以对某些言论的严谨性持怀疑态度。不过全书提倡的内容貌似是让大家修身修心大保健，也没有什么坏处咯。然而它主要是描绘理论，没有说怎么大保健2333

但是关于人的身体语言，以及情绪对人生理机能的影响，是大有研究并且亲身体会了的，先发瓶金水。就我自己来说，生气愤怒的时候下颚容易感到紧张甚至急痛无比；郁结委屈的时候总有明显的“心好痛”的撕裂感（据书说是来自于肺部，呼吸不顺畅掉血）；左眼流泪和右眼流泪的情绪变化貌似真的有诶（右眼确实偏冲动，左眼偏柔和）；紧张和压力源于长期过分的保护自我；胸腔收缩的人容易不自信（挺直腰杆，人生精彩！！！）。

还有一些第一次听的观点，就当星座运势或者看云识天气类的票圈文分享下啦hhh，觉得准的可以用来抖机灵讨ta欢心，觉得不准的就当我在秀逗就好不要激动✧*｡٩(ˊωˋ*)و✧*｡

“每当胸部肌肉得到舒展时，被遗弃或被忽略的感觉就一再出现；按摩背部上方则会产生强烈的愤怒情绪；按摩下颚会释放出悲伤；按摩臀部会释放出性压抑；至于按摩肩膀则会倾诉无穷尽的负担和透不过气的责任。身体就像是一块线路板，每当我们打开肌肉神经系统的某些开关时，类似的故事和经验总是从不同身体的相同部位涌出来”

”以心理情绪的观点来看，胸部收缩的人可能无法维持或累积这一重要部位的能量，他的行为可能比较被动，容易沮丧。当他采取行动时，他的动机应该不是信心和自我激励，而是恐惧和自卑感“

“从她自己描述的情况中，可以很清楚的看出，由于她害怕遭到拒绝，担心没有人爱她、欣赏她，使得视力持续退化。了解这种身心因素是造成近视的原因之后，我们俩都觉得她必须重新发展自我，才能消除长期累积在眼睛的压力。当然并不是所有罹患近视的人都这样怀有深深的恐惧与冲突，不过我相信他们对于自我扩展大多存在一些恐惧感。这种人觉得在他附近的东西才能让他觉得自在，远处的事物在他看来是不太清楚、不太熟悉、而且有点可怕。

和近视相反的情形是远视，这种现象通常反映出一个人无法了解他附近所发生的活动。远视的人可能觉得把注意力放在远一点的地方，眼睛才会舒服。一般而言，远视的人个性活泼外向，不太有内省的能力。近视的人会向内退缩以寻求安全的场所，远视的人则积极扩展自己，建立关系，考虑未来，尽量避免发展内在的自我。近视的人必须学着扩展自我，让自己活得更自在一点，而远视的人则不妨收敛一下，多花些时间了解自己，让身体心灵更平衡”

”当生理上出现成长和健康受阻的情况时，很容易就会感到疼痛和疾病；当心理上出现类似冲突时，就会觉得不快乐，忧郁抑郁，出现精神异常的行为。而预防之道在于留意自己、亲近自己，在问题未酿成损害、尚可挽救之前就掌握相关信息。用心的人会仔细倾听身体心灵每一个细胞发出的信息，满足它的需要，避免可能的危害“

（以上纯属摘录不代表个人观点）

人们都有很多话没说，以此维持一些什么。然而身体记住了。

总觉得观点本身很有道理，然而里面的种种结论给人的感觉却总让我想起读过的关于星座生肖配对相生相克的某本书，一会儿被击中，一会儿很怀疑是强行在解释。读到过分准的地方还会问自己是不是压抑了什么东西结果喉咙居然有些不舒服。释然的是很多东西都是天性差异而不是无能或怎样，那么就不必以短击长又觉得失落了。用屁股大小决定对一件事情的理解虽然扯，却有效的舒缓了心情hhhhh

大概这样，写饿了……