第81本《身体从未忘记》-听书笔记

书名：《身体从未忘记》

作者：范德考克

进度：81

《身体从未忘记》

内容分享：

一、什么是心里创伤？

在精神病学上，创伤这个事儿是有定论的。那就是当事人在心理和生理上表现出的应激反应程度，才是评估心理创伤的核心标准。

一些事情或者物品，对自己的精神带了影响，总是会给自己带来错觉，一直处于恐慌和焦虑的状态。

二、它究竟是如何让人偏离正常的生活轨道的？

有心理创伤的人之所以走不出来，是因为他们的大脑功能受到了影响。

创伤患者之所以无法回归正常的生活，是因为大脑的很多基础功能已经紊乱了。他们的理智在危急关头宕机了，但他们的身体却牢牢记住了那些恐怖经历，并且持之以恒地报警。

三、治疗创伤的主流方法有哪些？

第一，是恢复理智与情绪之间的平衡，这是对内的。

当我们的情绪和理智可以各司其职、相互协作以后，就重新找回了对身体的掌控感。

第二，是重建社会联系和支持系统，这是对外的。

接纳就是患者明白自己已经来到了现在，是时候和过去告别，走向新的生活，并且相信自己能够在未来生活得更好。这时候，原本被折叠在一起的过去和现在，就重新分离开了。