2021.2.3 The One

【每日一歌】

                    送你一朵小红花

一路走好！！！

【每日一读】

要想迅速从压力中恢复，我们首先要了解两种能够迅速把压力带回平衡状态的有效方式。

你可以和一位自己信任的人交谈，这个人应该是一位镇定且善于倾听的人，他正带着温柔和爱意看着你。这样积极的情感联结会促进催产素的分泌，抵消压力激素的作用。

如果无法找人交谈，你还可以依靠色、声、香、味、触等感官输入，协助减轻压力。不过，感觉偏好因人而异，每个人所需要的感官输入信息也不同，你需要去探索自己的感觉偏好，发现那些对你的神经系统有最强渗透作用的体验。

【每日一写】

【每日一记】

今日小确幸：

买了酸奶，还有有煎蛋图案的睡衣，敷个面膜～

今日闪光与待调整：

闪光：

虽然拖拖拉拉，但是基本的事情都做了。

待调整：

计划可以制定的少些

今日困惑：

有个家长想方设法地要给我送礼，咋整？虽然我现在可以以我放假了为由躲开，那以后当面过来了该怎么拒绝呢？

明日计划：

1、练字

2、洗头发

3、打扫

4、买菜