G167孟富仙（79）90天践行小结

在跟谁学平台上听过叶老师的两次线上课，觉得理念不错，也觉得执行起来不是很容易，抱着试试看的心态报了线下课，三个月下来，收获颇丰，也憧憬着第二个、第三个、......、第N个90天践行。

未上课前，我是一个不太在公众场合表达自己想法的人。虽然我觉得自己足够上进，可总也觉得不太能理顺生活的方方面面，总有哪里做不顺的感觉，虽然很少睡懒觉，但是一到晚上睡觉前，就好像什么事都没做似的，一方面感觉压力重重，一方面又持续晚睡。家庭里，和先生、女儿沟通时，总是带有一些情绪在沟通，也曾想过，怎么就改不过来。随着上完课后，习惯的逐步养成，我整个人变得连我自己都不太敢认了（主要是内在）。

90天里养成的好习惯：

1、早睡早起，虽然睡觉还不足够早（最晚11点），但早起一点问题都没有。

2、锻炼身体的习惯，户外跑步、瑜伽或室内运动一直坚持到75天，因为自己身体本身的一些老毛病，最近的运动有一些暂停，用静心来代替，也是不错的体验，不过还是期待下一步找到更加合适的运动方式来替代。

3、每日冥想。晨起冥想、午休冥想、睡前冥想，有时累了也会做做冥想放松下，最近做了一周多时间的静心，个人感觉效果非常好，和自己的内在有了更紧密的连结，觉察力有提升。

4、晨间日记。每日早起会做下前一日的小结与当天的计划（下一步把前一日的小结放在睡前做）。

5、检视。日检视、周检视、月检视同时都在做，日检视的部分还可以继续精进。

6、提前排程，每日排程，习惯了用C5和OF两个主要工具。

7、每日排自己要事的习惯。

90天里最大的改变：

1、自我表达能力的提升，愿意讲，敢讲，不怕出丑（这在之前简直不敢想，总怕说错什么）。

2、家庭内部微沟通的变化，这部分改变也特别大，因为自己在沟通中的调整与觉察，无论是自己与自己的关系、还是夫妻关系与亲子关系有质的提升，跟先生争执了十年的股票问题也在这段时间内解决了，对女儿说话比之前温柔了，真的很神奇，也非常得感恩。特别想跟大家表达的一点是：当我们把关注点放在自己身上，不再期待他人做改变时，问题通常会迎刃而解。

3、尊重内心的意愿做了公益，实现了自己多年的夙愿。接下来，可以考虑时机更多地参与。

4、开始不再拒绝与金钱交朋友，真正开始与财富开始连结，非常棒的体验，目前在学习一些财商知识，同时做一些小的尝试。

90天里最大的收获：

1、结识了很多同频的朋友与伙伴。

2、建立了非暴力沟通践行群，大家一起在生活中一点点践行（纯属意外的收获，但对我而言是非常宝贵的财富）。

接下来90的践行定位：

1、聚焦健康，和先生一起养成锻炼的习惯，让我们变得更健康，同时为女儿多创设一些运动的机会；关注营养学，为家人营养输入多做些功课，为家人营养搭配30天。

2、聚焦现实，通过不断学习，更新自己原有的金钱思维，一点点在理财实践中践行。

3、聚焦亲子关系，提升亲子关系质量，亲子陪伴记录完成60天。

4、习惯提升：要事第一（吃青蛙）、运动习惯、早起时间的高效利用、与自己内在沟通能力的提升。

在优势、有意义与快乐三者相交的部分继续播种，加油！

找到自己，爱上自己。