减肥的一些简单运动

减肥第49问：减肥的简单运动有哪些？

怎么才能减肥？不管是先天肥胖，还是后天因素所致肥胖，只要方法正确，都能成功减肥。夏天容易出汗，可能不太舒服，但是轻量的运动后，微微出汗更有利于排毒，更有利瘦身。

1、散步：走路是夏季最好的有氧运动，而且不受年龄、时间、场地的限制，只要迈开脚步，你就融入了健身大军。在锻炼过程中，快走或慢走，速度自由控制。

2、游泳：怕热的小伙伴看过来，游泳就不会觉得热啦!更重要的是，你可以优雅地对身体各部分进行360度的锻炼，包括手、脚、腰、腹，对身体内脏,如如心、脑、肺、肝等也大有裨益。对塑形也有良好的促进作用。