5.0实践周总结-10

第一部分 行为习惯方面

张志晓⒌０习惯养成

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A主要习惯

结合工作输出300字

完成度：中等，事务繁杂，起床后排程，做点事情，最近在调整个人的饮食，所以还要自己准备早餐，时间一下就过去了。

反思：不够重视，就如有天晚上我要出去跑步，但是事情还没有做完，我就想跑步关乎我的生命、我的健康，工作靠后。

下一步：早起，做早饭的事情委托，列为和运动同级重要性。

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B继续保持的微习惯

一、早睡早起【良好】    6/7，还是要闹钟，大伙儿都是生物钟了吗？

二、每天运动【良好】  5/7 ，健身馆的塑形课效果良好，减重增肌有效果。

三、每天完成8个番茄钟，吃青蛙：经常忘了开番茄，看来要设置目标打卡。

四、记录并分析时间一周：下周执行一周，四周记录一周。

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C学习收获

       本周最大感触是回老家参加一位堂叔的白事，才五十五岁，肝癌，很可怕，更加坚定了要坚持运动，早睡早起，合理饮食，身心协调。

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第二部分 工作才是真正的修炼场

☯回顾目标

本周目标：实训项目、智能柜项目跟进，

SMART原则应用

S=Specific、M=Measurable、A=Attainable、R=Relevant、T=Time-based)

S：具体化    :

M：可衡量    :

A：可实现的  :

R：相关性    ：

T：时效性    ：

☯评估结果

中等

☯分析原因

1、实训项目协调场地、师资、需求方，事务比较繁琐。

2、智能柜跟进程度不够，要列到清单。接下来将整周的番茄表列在一起，抓青蛙，番茄吃青蛙。

☯总结经验

1、要重视，认真选择青蛙，优先执行。

2、学习好好说话，系统学习，向领导学习。