今天，你补钙了吗

        每到经期，膝盖就会有点酸疼，我告诉我：需要补钙了！我认同并接受了他的建议，也买了钙片放在包里，但是思想上似乎并没有引起高度重视，经常忘记吃。

        直到那一天，母亲摔了一跤，膝盖肿得很厉害，住院了，需要做手术，膝盖里边掉下来几个碎骨片，必须取出来，医生说她骨质疏松非常严重！

        和母亲住同一个病房的陈老师摔得很严重，大腿骨折！她说50岁的时候，钙呈断崖式流失，自己没有注意。结果，在上厕所的时候，在自己家里摔成了这样！她提醒我要趁早补钙！

          陈老师去年就做完了手术，但今年还不能正常行走。这让我很震撼，这也让我不敢怠慢，每天都记得吃一两片钙片。医生说，这还不行，得配合维生素D一起吃！我又配了维生素D，在每天吃钙片的时候加一粒维生素D。但仍然有忘记的时候，每次膝盖疼起来又会记得。随着年龄的增大，需要注意的事情就会越来越多，比如每天要记得补钙，比如不能熬夜，比如饮食要清淡。记得这些，严格自律总是有好处的。今天，你补钙了吗？