上厕所时，出现4种迹象，十有八九是尿酸高，具体指什么？

高尿酸，是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病。

高尿酸，不仅会导致痛风，还会诱发动脉硬化、糖尿病、肾结石，甚至是肾衰竭！

那么，尿酸高的人，上厕所的时候，会出现哪些迹象呢？

上厕所时，出现4种迹象，十有八九是尿酸高

1、尿液茶色

上厕所的时候，如果，出现尿液颜色深如茶水，需要警惕尿酸盐的结晶堆积所致。

一旦，尿酸沉积在肾脏中，还十分容易形成肾结石，出现肾绞痛、血尿等。

此时，一定要注意痛风性肾病。

2、出现血尿

高尿酸严重，肾脏受伤时，不但会出现腰痛现象，还会出现排尿不规律，如尿频、颜色不正常等等。其中，血尿是最严重的症状！

出现血尿，尿液颜色发红，说明肾脏已经受损严重，要及时去医院检查，预防肾衰竭！

3、尿路不畅

尿酸过高，大量的尿酸盐结晶会堵塞在肾小管、肾盂及输尿管内，引起尿路梗阻；

这时就容易出现少尿甚至无尿的情况，如果不及时诊治就可能发展成肾功能衰竭，甚至危及生命。

4、泡沫尿

“肾为水脏”，是体内重要的排泄器官。当肾脏出现问题时，尿液可能会出现异常。

睡觉之前，排便时，发现尿液呈泡沫状，可能是尿酸水平过高，没及时排出体外所导致的。

尿酸高的人，还有哪些表现呢？

1、疼痛增多

最初时，痛风发作，可能只有一处疼痛，而进入夏季后，疼痛的部位增多了，尤其是脚趾、手指等小关节处。

要知道，尿酸是易溶于血液的，尿酸结晶会随血液而流动，“游到”小关节处，会使尿酸结晶增大，从而诱发关节肿胀、疼痛。

2、严重水肿

体内尿酸过高，肾脏的排泄机制就会受到损害，久而久之形成结晶，堵塞肾小球，导致水分排不出去。

长此以往，便会引起双脚跟、眼睑、脸部、小腿等部位出现莫名的轻微水肿，如果持续发展，就会出现全身严重水肿。

3、血糖异常

尿酸过高时，体内葡萄糖的利用率就会降低，胰岛素功能受到限制，这样就会使过多的尿酸盐损伤胰岛细胞，导致血糖上升！

因此，血糖的突然升高，也要注意是不是尿酸过高了。这个时候，就要找准原因，及时治疗，预防糖尿病。

三个习惯，会加速“高尿酸”的形成，尽量避免！

1、好吃懒做

现代人，可以说是越来越懒了，才会出现“懒癌”一词。

然而，过度懒惰，不运动，容易形象尿酸的代谢，也会增加痛风的几率。

此外，懒惰少动，也会导致肥胖，而肥胖又会加速痛风的发生。

2、长时间憋尿

长时间憋尿，会导致尿液滞留，损伤肾脏功能。

另外，憋尿会导致尿酸无法排泄，在体内蓄积，使得尿酸飙升。

并且，还会以尿酸盐的形式析出，沉积在肾脏，诱发肾脏病变，增加慢性肾衰竭的风险。

3、经常饮料

饮料，多数含有大量的果糖，经常喝饮料，是诱发尿酸过高，导致痛风的原因之一。

无论是可乐、奶茶，还是鲜榨的果汁，喝多了都容易导致尿酸升高。

所以，日常生活中，尽量少喝饮料，多喝水，白开水才是最健康的饮品。

想要降尿酸，谨记：多喝3水，多做3事

3水：

1、苏打水

当尿液中的pH值增高时，尿酸的溶解度随之增加，尿酸也就更容易稀释排出，所以，多喝点苏打水，可以帮助碱化尿液，促进尿酸的排泄。

2、咖啡草根茶

咖啡草，是从欧洲引入国内的一种“药食两用”的小植物，被收录的《药典》之中。其根茎，药用价值极高，用其泡水代茶饮，可消肿利尿，有助于降尿酸，减少痛风的发作。

现代研究发现，它有很好的利尿消肿的功效，有利于增加尿酸随着尿液排泄出体外，进而降低体内尿酸水平。

此外，研究还发现，其有效成分，还可以抑制尿酸合成过程中，次黄嘌呤酶的作用，减少尿酸的合成。

将其根部，制成咖啡草根茶，效果更好。能改善由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症，并可综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用

3、葛根茶

葛根：能明显抑制痛风性关节炎，对于炎症细胞水平的抑制作用明确，同时具有降尿酸和修护脾、肾的作用。

3事：

1、多吃青菜

夏季盛产青菜，这个季节管好嘴，多吃些青菜，既能补充身体营养需要，还利于控制尿酸水平。

青菜属于碱性食物，这类食物进入体内能分解尿酸，让尿液中的尿液能快速溶解，有助于人体尿酸的排泄。

2、多做有氧运动

一些有氧运动，诸如慢跑、太极拳、广播操等，是比较适合高尿酸者。

建议每周坚持3-4天，每天运动30分钟以上，循序渐进，逐渐增加运动时间。

3、多按小腿

小腿前外侧，外踝尖上八寸，有一处穴位“丰隆穴”。

其是化痰的要穴，而化痰作用，正是治疗痛风的原理所在。

经常按揉此处，具有良好的降血尿酸作用，故多用来治疗痛风。