自我面质

中原焦点团队网络中级五期梁艳分享2099天，2023.02.17

  今天学习面质技术，其定义：是咨询师指出求助者身上存在的矛盾，促进求助者的探索，最终实现统一。“矛盾”是指理想与现实不一致、言行不一致、前后言语不一致、求助者、咨询师的意见不一致。使用面质技术的目的：协助求助者促进对自己的感受、信念、行为及所处境况的深入了解；激励求助者放下自己有意无意的防卫心理、掩饰心理来面对自己、面对现实，并由此产生富有建设性的活动；促进求助者实现言语和行为的统一、理想与现实自我一致；使求助者明确自己所具有而被自己掩盖的能力、优势，即自己的资源，并加以利用；通过面质，给求助者树立学习、模仿面质的榜样，以便将来自己有能力去对他人或自己作面质，这是求助者心理成长的重要部分，也是健康人生所需学习的课题。

  以上内容，最触动的是“有能力对自己作面质”，那么是否可以以面质的矛盾处内容进行自我反思、促进自我成长？当迷茫时、当无力时、当莫名的焦躁时、当纠结拧巴时，以及生活、工作、人际互动中出现各种不如意、不顺利时，不妨对照着“矛盾”之处问问自己，理想/初心/当前的目标与正在做的/努力的是否一致，自己的言行是否有意无意的防御着、伪装着、掩饰着，自己的行为模式与自己所坚守的、相信的是否一致，让自己累的、辛苦的、烦躁的、低沉的、失望的是身体透支还是精神的内耗……自我面质，是一种反思、一种觉察、一种心灵的对话。自我面质之后，可以更清晰自己“想要啥、拥有啥、能做啥”，而更踏实、轻松地朝向目标方向努力。

    面质的注意事项：以事实为依据；避免个人发泄；避免无情攻击；要以良好咨询关系为基础；可用尝试性面质。总之，使用面质，咨询师态度要诚恳，以理解、关怀的语气，以及注意措辞等。