健心践行第68天

2018.3.17

一、功课

无

二、感恩

1.感恩刘礼菡。跑去小房间查看并告诉我她爸爸没有将床垫吐脏，好玩。

2.感恩方哥。周末是他展示厨艺的时候。

3.感恩宇宙。周六我在家度过悠闲轻松的一天。

三、欣赏

无

四、感悟

1.忍耐的怒气不加以引导会积累起来而不是消散。

五、觉察

1.刘礼菡摔东西时心窝一股热流涌过(好像是心脏紧缩)，我忍耐了下来。

2.刘礼菡拿羽毛球拍子打我的肩膀，我暴跳如雷，将之前忍耐的怒气一并发泄了出来。

3.方哥3月份还没涨工资，我开始抱怨，变身为受害者。我希望每月不用担心现金流，这样我不仅能有理由不出去工作，还能释放我没赚钱的内疚感羞愧感。