运动征文|愿我们可以一直美且健康

人活着，生命最宝贵，其次就是健康。有了生命和健康，才谈得上做事、爱人和其他，才能去追逐梦想和成功。——题记/花悠然

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提到瑜伽，大家都会联想到减肥塑形，的确瑜伽有减肥塑形的功效，但是它的好处不仅如此。那么我先来伪科普一下。瑜伽，产生于古印度，在梵语中意为“和谐、一致、结合”。瑜伽这种运动方式，调息、静心、健身，追求身心灵的和谐统一。所以，尽管现在好多人都只是为了减肥、塑造身材而练瑜伽，却不知道瑜伽更大的妙处在于它可以帮助人达到一种身体、心灵和精神的和谐。

我和瑜伽的缘分算起来竟有十年之久了。最开始接触瑜伽是在大二的时候，记得那时功课很少，天天都有大把空闲时间，可能是闲的吧，总想着给自己多找点事做。有天吃完饭在校园晃荡，发现一个瑜伽培训班的优惠报名小广告贴在宣传栏里，一瞬间的心动。

虽然我知道强身健体的重要性，但其实我是个不大喜欢运动的人，体育课的课程除了缓慢的太极还算喜欢，打篮球、乒乓球什么的项目一概不感兴趣。之前听说过，瑜伽也是动作很舒缓的那种，可以健身还可以塑形提升气质，猜想大概适合我这种慢性子的人练。于是打电话咨询了一下，过去体验了一节课，感觉很神奇。便兴致勃勃地用节省下的生活费报了名。没想到从此“一入侯门深似海”，沉醉于瑜伽的魅力之中。

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那时候的培训班还是很实诚的，价格不高，记得就几百块钱，每天都有课，就是上课的时间多在中午。我虽然课不多，但是几乎每天也都是有课的，而且赶在中午的次数还不少。瑜伽老师说练瑜伽须空腹，所以每周都有那么几天，12点上完课饿着肚子，我就匆匆跑去练瑜伽，一个小时结束，下午有课，加上我也的确饿了很久了，也顾不得必须一个小时后才能吃东西的忠告，买个煎饼什么的跑到教室在上课前迅速解决掉。

这样坚持了两个月后，感觉自己整个人的身体像是轻盈许多，精神上也不再像以前那么散漫，人也更加自信一些。刚进入大学的时候是有些不自信的，除了好成绩感觉自己没什么可以拿出手的，从小县城来到大城市，虽然长得不丑，但是不会打扮也没啥才艺。女孩子嘛，总是会在一些外在的方面比较敏感。何况那时候我还算是个比较内向害羞的女孩子。所以说，瑜伽还真的可以算一个良友。自信，对女孩来说真的是太重要了。

这次的瑜伽之旅，大概坚持了有半年左右的时间。当年那个稚嫩的姑娘，从身体、心灵和精神上，都得到了一些良好的塑造。之前本来就不胖，练习了瑜伽之后，身体瘦的更匀称。我之前因为个子高趴书桌读书那么多年，多少有点驼背，练习瑜伽也矫正了不少。而且我读大学前身体较弱特容易感冒生病，练瑜伽之后直到大学毕业都很少感冒，或许也是瑜伽之功。整个人的气质更淡定平和。以前也许是天性使然的看似平和，而瑜伽使我接近真正的心灵平和。

结束了培训班的训练，后来都是自己随心随性的练习。在培训班学到的基本都是入门必备，很基础的腹式呼吸法、拜日式等简单体位，自己练习也是完全可以的。不过毕竟不集体学习会缺乏一个环境，需要自律，再加上大学宿舍不是很大的空间，后来我也就是偶尔练习一下。

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这么多年，忙着找工作、做工作、换工作，以及围绕工作的其他事情，给身体的时间不是很多。但是我从没有忘记过瑜伽。偶尔就会练习一下，前年办过一张健身卡，主要也是为了去练习瑜伽，但是各种原因没有很好的坚持，健身卡后来送了朋友。

随着年纪的增长，越来越认识到“身体是革命的本钱”。所以2016年开始的时候就把身体健康放在了首要目标的位置，除了不方便的时候，每周至少健身三次。在春天的时候试过坚持跑步，到了夏天觉得实在太热，过于坚持跑步这种方式或许对身体反而不利。瑜伽却是四季皆宜，又十分适合我的健身方式。于是从网上买了瑜伽垫、弹力带、瑜伽球一整套设备，开始坚持每天练习瑜伽一个小时。

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之前跑步我为了督促自己，都是有打卡的，但是这次对瑜伽的坚持，我并没有打卡，因为我不需要打卡就可以坚持做到。坚持练习瑜伽至少有一个月了，每天不练习瑜伽都会觉得少了点什么。原来长期的办公室工作导致我的颈椎不太好，现在又需要每天都在电脑前码字。所以我每天都会至少做一次每日瑜伽软件上“肩颈修复”训练，搭配KEEP上面“办公室肩颈放松”训练。坚持这些不多的健身时间，却让我面对我决心长期坚持的码字事业时，有信心很多。

村上春树在《当我跑步时我谈些什么》中曾经有这样一段话，大意是：在很多人眼中作家、艺术创造者多少代表着一种不健康的生活方式，原因是要远离世俗功德作品才更纯粹，另一方面写作要长期伏案。而他认为“如果想处理不健康的东西，人们就必须健康”，好的文学一定要有积极的活力。所以他选择了坚持跑步，跑马拉松。而我，选择瑜伽。

村上春树还说过：“同样是十年，与其稀里糊涂地活，目的明确、生气勃勃地活当然更令人满意。”无论是跑步，还是瑜伽，还是其他的健身运动，选择了最适合自己的，那就坚持吧。愿我们可以一起一直美且健康！

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