接纳自己，做绿色植物也很美

图片来自视频截图

“我爱上绿色植物更胜过花了。不是花不美，只是我知道自己最自在的样子了。"

这是<原来啊，我是绿色植物>访谈中柯佳嬿说的。

视频的主题是接纳自己，做不争不抢也很美的绿色植物。

看完视频后，我深有同感。

接纳自己，和自己和解，是变得自信与美丽的第一步。

正如《和自己和解》中所提到的身体正念和思维正念一样，接纳自己可以从身体和思维两个方面来说。

一.身体方面就是关注自己身体的所有感知觉。无论愉悦、不适或是中性，确切感受身体的变化并记录下来。

比如喜欢吃甜食，吃甜食后大脑就会释放多巴胺，就会感到愉悦。可以记住这种真实的感觉并接受它。

但是有人会害怕自己吃甜食卡路里高，会变胖或糖分导致皮肤不好等问题，而去拒绝吃甜食。

其实承认甜食会让自己愉悦，然后控制摄入量，吃吃也无妨。

二.思维方面就是去觉察自己的思绪在脑海中来来去去，并以一种客观的态度去看待它们。

既不会坚信它们正确无比，也不会全盘否定。一切思维只是我们脑海中存在的想法，任其产生和变化。然后再慢慢作出反馈。

比如当遇到某件事，令你怒火中烧 ，产生对某种方式实在是荒谬的想法。先不要试图去改变这种想法或是觉得它就是错的，先容忍它的存在。然后慢慢接受它，记录下来。

分析产生这种怒火和思想存在的原因和必要性，最后拥抱它。

接纳自己，首先要接受客观存在的一切，包括你的优点和缺点，所有的情绪。

其次是要记录下来，给自己反馈。

最后是做自在的自己就很好。

从前我也是个凡事要求完美，争做第一的人。虽每天会自省但大多数时候都忽视优点，放大缺点。

初二的下学期，为了证明自己不只是书呆子，不惜逞强报名参加长跑 。

当时急于拿到一个好成绩，没考虑到身体状态。剩一圈时就准备着发力冲刺，最后却把脚扭伤了。最终没法完成比赛。

我一直无法释怀，是因为接受不了自己的不能完成长跑米的不完美，也看不到自己的优点。

后来遇到的人，都对我说“我是一个值得交往的人。”

霎时顿悟，其实每个人都有自己的闪光点，也有费劲全力还是没能完成的事。

想要看到自己的闪光点，变得自信起来，要接纳自己 ，重视自己内心的感受。

我开始了通过制作日志等方式来慢慢接纳自己。

渐渐发现，有一些小缺点也显得可爱，让人觉得更接地气；

适时地做"绿叶"帮助别人，也会颇具成就感;

最重要的是，内心的感受得到了重视，也变得平静和坚定起来。

表演大师卓别林说“以我的方式，过我的生活，我把这叫做幸福。”

我也想和大家说“不要担心接纳自己，做绿色植物也很美，慢慢接纳自己，然后做真实的自己，有一天你也可以很美。"

一直在接纳自己的路上，你们呢。