读《明日香生日快乐》第4天

1、读了今天的内容，如果你是明日香，你感受到了什么？如果你是外公外婆，你想对妈妈说什么？

如果我是明日香，我感受到了姥姥姥爷的理解和爱，感受到来自血缘的传递，感受到自己不孤单，有亲人陪伴，也因为对妈妈过往的了解，慢慢的开始理解妈妈了，我和妈妈之间的那道鸿沟也慢慢的在填平！

如果我是外公外婆，我会对静代说，孩子，你小的时候，我们因为照顾姐姐而忽略了对你的爱，没有在你需要的时候及时出现，也没有在你需要爸妈陪伴的时候出现，我们知道这给你造成了很深的伤害，以至于你现在这个样子，那么不喜欢明日香，是不是就因为她和姐姐长得像，你觉得是姐姐夺了你的爱……，是爸妈没有做好，请你原谅，在爸妈的心里，你也是我们最爱的孩子。

2、记录每日三善。

善待自己保养自己的身体关照自己的身体

3、拍照并自夸。

我是超爱自己的！

4、记录几条发自内心感恩的人事物。

感恩同事给我发信息，并且帮忙理顺

感恩儿子照顾好自己的学习和生活

感恩我的身体给我发出的提醒

感恩万事万物让我感知这个世界

5、镜子练习：站在镜子前，想象出自己的内在小孩就在你的面前，请花几分钟告诉你的内在小孩，你很在乎 ta， 并重复说肯定句“亲爱的（自己的小名），我在乎你，我爱你，我真的爱你”，看看自己有什么感受，分享出来。

是的我很爱我自己，我决定今晚早早睡觉！