天涯共此云

作为一个大肚腩迟迟不肯离身的人，像我，或许从现在开始练习普拉提呼吸，是最管用的。

这一轮普拉提课程，老师强调了呼吸，我仔细听了课，感觉有必要在家里加强练习，只需要添加一个普拉提小球。

具体的做法是，平躺，双脚触地，大小腿九十度，双膝使劲夹普拉提小球。双手相握，伸直。自然吸气，鼻吸，大口呼气。

在这个过程中，腹部会往里收好多。

今天早晨量了一下腰围，二尺三，前段时间量量，还二尺四寸半呢。

老师在课堂上要求瑜伽老师，从现在开始，把呼吸列入课堂教学，可见呼吸的重要性；关于呼吸重要，前段时间，薛老师也给我提起过。

这么重要，从现在开始，我也练起来。

下了课，小岳过来，让我给她拍几张照片，以后对照用。我非常乐意做这件事。拍出来后，小岳一直说拍得好，我觉得她这是客气，但是被夸，心里还是很高兴的。

薛老师、盈盈她们也在拍照片、拍视频，后来，薛老师让我给她拍几张。可惜只拍了几张，我的手机就没空间了。顺势加了薛老师的微信，把照片传给她。

我们走的时候，已经十二点多了，晚是晚了点儿，但是被别人需要，心里还是很幸福的。

阳光正好。回到家的第一件事，就是给小五寄煎饼。小区有两个快递点，40号楼一个，59号楼有一个。我越过59号楼那个，把煎饼提到40号楼，40号楼那个快递点关着门，我只好又把煎饼提到59号楼那里。

现在寄快递，必须有身份证。工作人员说现在查得紧，又说，咱一般老百姓，违禁物品也没本事弄到手啊。

我回家拿了身份证，她用机器识别了，又要了收件人的电话、地址等等，打出一张快递单，拍照发给小五——这道手续是她帮我做的。

小五回复说，正在高速上，去烟台开个会。又给我拍了高速上的晴朗的天。我已经在朋友圈，看到我们宿舍老大发的蓝天白云，现在又看到小五发的蓝天白云，似乎我们山东的今天，全部是这悦目的风景。

真是，“天涯共此云”——这是我们老大回复我的评论，我给她留的是，“山南山北的云朵是一样的呀！”

我顺手拍了一张我家楼前的蓝天白云，发给小五。自从佳悦来泰安读大学，我感觉和小五更亲密了，也肯多和她联络了。

小憩一会儿，起来完成今天的800字打卡，想着需要选购一个普拉提小球，在拼多多平台搜索，很快选定、下单，然后就安安心心地写文章了。

想起下课的时候，徐姐给我们说的一段话，她说，老师讲的道理我都懂，但是，六十岁的人，和五十岁、四十岁的人，练起来的感觉不同，练什么都慢。

我好好记住这些话，等我六十岁的时候，看看到底是不是这个样子。

徐姐的状态实在不错，先不说人家开车、写论文啥的，咱就看看人家的身材，六十岁的人，身材和大闺女一样，光这一点，就值得我们追逐，馆里好多伽友都表示要以徐姐的身材为六十岁目标呢。

嗬！唯愿你、我、他，都能够在蓝天白云下、自由自在地呼吸。

2023年9月20日