改变自我，敢于行动，把生活过程喜欢的样子

大冰的《我不》里讲述了这世界上有很多人正过着我们梦想中的生活，有在自己钟情的城市终老；有为了大饱眼福，欣赏美丽景致，一起相约去北极圈看北极光，沿途乘坐从奥斯陆到卑尔根的雪国列车，陶醉于北欧最美线路，在6小时的车程中饱览一年四季的奢侈美景。他们敢想敢做，不怕失败，不在意别人的说辞，无论境地多么糟糕，硬是把悲惨现实过程梦想中的样子。

梦想中的生活对于我们每个人来说，又是谁不曾奢望的，可我们面临着生存的压力，面对世俗的要求，肩负着父母家人的嘱托，面对失败时提心吊胆，怕失败后没了退路，终于自己还是按部就班，一步一个脚印地踏着老一辈的思维足迹生活。《从行动开始》却一反常态，鼓励我们大胆追求梦想，如果想实现梦想，把现实过成自己要想的样子，首先我们需要改变自己，要跳出自己给自己营造的舒适圈。改变自己的有效途径，就是行动，人们总爱异想天开，做思想的巨人，行动的矮子，可曾知这世间一切想要达成的目标，唯有行动可以得到。

《从行动开始》的作者是日本作家石田淳，他是研究日本行为科学管理第一人，他将科学分析人类行为的行为分析学和行为心理学方法改进为“行为科学管理”。这个方法获得包括美国太空总署和波音公司在内的六百多家公司采用，在美国的企业界创造出绝佳的成绩。曾入围第二十九届金鼎奖最佳翻译人奖，译有《一个人的经济》、《粮食争夺战》、《上班族不买房，过富裕人生》。

《从行动开始》一语中的道破了人们难以改变、不能行动原因，不是因为能力不行，而是人类本身的很多认知偏差，还列出了我们应该如何将想法转化为行动的执行方法，和在行动中要避开的陷阱。

（一）人们常见的认知偏差

1、“我能力不行”，“我意志薄弱’

面对工作和生活中的小挫折，人们经常会不假思索地给自己贴上“我真的不行”的标签，无无形中贬低自己、否定自己，以给自己逃避困难的理由。其实，这是个人的“错误思维”，一味地给自己贴无能标签对解决困难起不到任何作用，反而让自己陷入困难的深渊不可自拔。“困难像弹簧，你弱它就强”，我们面对苦难迎难而上，困难便会迎刃而解，无关乎自己是否能力强不强，意志是否足够坚定，而在于自己有没有一颗不畏惧困难的强大的心。

2、对失败的恐惧

我们不敢行动，常常是因为害怕失败，害怕承担失败带来的后果。可成功恰恰不是一蹴而就的，需要从失误和试错中积累正确的经验。同事讲起她和妹妹合伙开店以失败告终的故事，讲的时候毫无挫败感，反而很淡定，分析失败原因，她和妹妹确实没有运营经验，如果下次再开的话，一定先学习开店的经营管理。失败并没有什么可怕的，只是自己做好承担失败的结局，并想着从中失败中学习，就不害怕失败了。

3、沉浸于过去

你眼里有什么，你便会看到什么；你心里有什么，你便会在意什么。无论是沉浸在过去成功的喜悦，还是失败的伤痛，都是不可取的，过去的已烟消云散，就让它随风而去吧。我们只活在当下，只有关注当下，才能有力量向前行。

（二）将想法转化为行动

1、拥有具体的目标

把自己的梦想描述出来，朝着清晰的方向前进。为实现梦想规划出每一步的行动，并按着目标一步步执行。

2、用“Mors法则”在驱动自己

“Mors法则”包括以下四个要素：

        M=Measured（可测评）

        O=Observable（可观察）

        R=Reliable（可信任）

        S=Specific（可明确化）”

当我们在执行计划的时候，行动一定符合“Mors法则”，只有符合“Mors法则”的行动，人们才会知道自己如何让更好地行动。

3、人类任何时候都能改变

相信每个人都可以改变，方法总比困难多，别人能做到的事，自己也能做到。而改变自己、成就自己的只有我们自己，所以先接纳现在不完美的、不够成功的自己，喜欢当下的自己，只有自己才是自己的希望。

4、化整为零

每当领导布置任务时，大家私下总会抱怨两句，“真心烦呀”，“有啥用了”，刚开始我也会被这种负面情绪感染，一步一挪，到最后期限才赶紧做到电脑前找资料，做完之后，却发现工作没自己想象地那么难。后来，领导布置任务时，我便自己告诉自己，别人说别人的，自己做自己的，把任务分解规划，先做什么后做什么，自己带着赶紧做完的心态，效率反而更高。

（三）避开陷阱

1、养成“冥想”的习惯

用“冥想”的方法让自己进入正念的状态，正视自己的心理问题，才能解决自己的烦恼，将注意力集中在“现在发生的事情”上，不要给自己不必要的压力。

2、不要把目标定得太高

不要刻意勉强自己，按着自己节奏和步伐来。刚报土豆姐写作课的时候，大家的成长速度和行进步法都很快，而我只是一个初写作者，一时间竟被慌乱了阵脚，直到自己决定不再追逐大家的速度，按着自己节奏，慢慢静下心学习，才交出合格的作业。

3、“应该做”和“想要做”

想要改变自己和想要实现梦想是一种态度和愿望，自己的现实状态和8理想，是有差距的，但自己之后变成什么样子是由现在的自己决定的。如果对现状感到不满，我们要做的是规划目标，采取行动，不要在意周围世俗观念，尽管做自己想做的就好了。

每个人的人生都绝无仅有的，在有限的时间里，我们想做真的自己，想达成自己的目标，实现自己梦想，想让自己的人生有价值有意义。《从行动开始》给我们指明了方向，我们可以做我们想成为的自己，也可以过自己梦想中生活，只要改变自己，敢于行动，付出便会有收获。