今天减肥取得了几点成效

今天看到了一本书叫改变5%，虽然整本书还没有全部阅读完，但是我觉得他可能给我的启发就是两点，第一要执行第二要重视那些微小的改变，考虑到为了更好的借鉴这本书的成功原理，我打算从几个方面来复盘一下自己在饮食控制上取得的成效。

虽然今天在饮食控制方面没有坚持住没有按照一开始确定的要求做到双休日不吃肉但是我仍然取得。小小的成效。为了保证更好的巩固这些成效，我简单复述一下。

今天最大的成效就是我学会了，不超量购买肉类，这个习惯非常重要，每一次我之所以会出现过量饮食，大多数是因为家里头有太多的储备肉储备食品造成的。今天的习惯告诉我在吃上面我一定要少花钱，多精打细算一些，当我做到精打细算，我就不会超量购买太多的食品，也不会出现过量饮食。

说了成绩还要说一下自己的缺点，今天还是出现了两个问题，第一就是吃肉，第二就是吃了西凉，明天一定要避免这些事情的发生。

说到这里我还想到我还取得了另外一个成效，学会了利用晚上的时间储备食材，这个方法非常好，可以降低我早上做早饭的时间，将更多的时间用于能力提升。

还是我前面说的那样，我一定要专注的，5%的能力提升，把自己变成更加优秀的人。