爱自己，就要好好照顾身体
图片来自峤。
昨天有一个读者在我的文章《对图书的执着再次松动》里留言，说：“这些书我大多有，心灵修行走过一段时间，现在想明白了先修修身体。”这个读者的话让我突然间非常有感触，回首过去近三年的时光，我的生命进入了一个全新的旅程当中，我看到自己从最初对无形世界的探索，后来进入某种自动清理身心垃圾的进程当中，身体和思想状态在这几年里发生了巨大的变化。
我从对死亡的恐惧，对疾病的抗拒，到后来开始试着去了解死亡的意义，学习去读懂疾病背后的语言，学习与身体沟通交流，学习关爱和照顾身体。这一路经历了一些挫折，也面临很多的疑惑，但我始终在朝着向内的方向走。随着清理的深入，我的身心有了非常大的改变，我感受到了自己越来越轻松，越来越健康，越来越自在。
今天早上我突然想起前天看中医的时候，谢医生看了我的舌头以后，对我连说了好几句：“不错，不错。”我看她给别人看病都非常地有耐心，但是那一次她给我看病却是那么地快速。我忽然间觉得她是给了我的学习成长一个大大的肯定（谢医生是我遇到的最特别的一个中医，我觉得她更多的是在帮病人调心。）。从对自己的身心懵懂无知走向有一点点了解和觉知，对我来说这一路走得真的不轻松。
非常感恩的是在每一个关键的成长节点，我总是能遇到合适的人给我适当的引领和指导。四十岁以前的我非常不爱运动，当我开始觉醒以后，意识到要照顾好自己的身体，我想当然地以为自己需要更多的运动，当我去尝试了各种运动方式以后，除了冥想，我并没有找到能够让我不费力就可以坚持下去的健身方式。去年的冬泳带来的疼痛或许是我的身体在告诉我走歪了路。
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年初因为肩背疼痛去谢医生那里看病，她建议我不要参加那种剧烈的有氧运动，她说我更适合像太极、站桩、打坐之类的静养。打坐冥想我已经坚持了两年多的时间，确实给我带来了很大的帮助，也让我内心更加地平静。但我感觉单单的打坐似乎并不够，我又去尝试了其他的锻炼方式，都不能坚持。我似乎一直在寻找，我内心相信一定会有一些最适合我且能让我轻松长期坚持的健身方式。
在学习拍打的时候，施峥老师教过我们站自然桩，但我自己没有单独试过。我以前试了几次抱球式的站桩，站了以后感觉很累，身体也不舒服，我就没有再去做了。不过最近几天不知为什么我对站桩有了浓厚的兴趣。那天我问谢医生为什么我站桩的时候手臂会那么酸痛，她说那是因为我站的姿势不对，脊柱没有在一条直线上。前天很偶然的机会我在简书上看到一篇别人分享站桩体会的文章。
昨天我学着向文章作者说的那样在门边站桩，通过感触门可以及时调整身体的姿势，我发现近半个小时站下来我的手臂不再和以前那么酸痛了。今天我又非常轻松地站了半个小时，文章的作者说门是我们无言的老师，可以帮助我们及时调整位置，确实如此。看来身体姿势是否正确对站桩的坚持有非常重要的作用。
从昨天开始我体会到了站桩带给身体的美好感受。就像打坐那样，站桩带给我一些非常明显的清理反应，比如在站桩的过程当中，身体会打哈欠，打嗝，有一阵子还会感到呼吸变得急促，随着时间的流逝，呼吸又会变得平静，然后会感受到身体各个部分的气的流动。和打坐不一样的是站桩的时候身体会流汗，流汗时那种酣畅淋漓的感觉是如此的美好。
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我没有想到半个小时的站桩似乎能让身体的每一个毛孔都打开，我能感觉到汗水一滴滴从毛孔里涌出来，连手背上都会流汗。这样酣畅流汗的感觉，在我的记忆当中是在很多年前仅有过一次。那是多年前的夏天，某个周日我和一些同事去爬山，爬山以后又去一个羽毛球场打球，剧烈的运动和炎热的天气让我第一次体会到了流汗的畅快，但是畅快以后就是疲惫不堪。
站桩流汗就不一样，下桩以后身体慢慢平息下来，身体不但不累，反应感觉非常轻松自在。大概是在去年的时候，有一段时间我加入了简书“健康和养生”的群，里面有一个男士说他从大学的时候就开始学习站桩，站桩之前是因为身体非常地差，尝试了很多的健身方式都没有效果，后来别人推荐他去站桩，这一站他就站了近20年了，他说坚持半年多的站桩以后，很多的病都消失了，从此身体变得非常地健康。
就在写上面这些文字的时候，我也意识到了目前对身体的关注也是生命蜕变中的自然进程，那个伟大的力量带着我走在正确的路上，从去年偶然间遇到施峥老师体验拍打个案，让我意识到身体上隐藏有很多我不懂的信息，再后来走进她的课堂，透过她的身体看到对我影响最大的内在小孩模样，我开始了疗愈内在小孩的探索。同时我的阅读兴趣也转到对身体的了解上，最近读《黄帝内经》，更是解开了我很多的谜团。
身心灵的成长离开了任何一方面都是不完整的，过去的我天然地偏向于精神生活，对身体疏于照顾。我总是感觉自己像是飘在半空中，我想要扎根于真实的生活里，也做了很多的努力，却找不到那种脚踏实地的感觉。如今终于体会到要真正地落地就是要善待自己的身体，身体是我们灵魂的家园，也是我们与地球母亲连接的桥梁。没有了健康的身体，一切都是虚幻的。爱自己，就要照顾好自己的身体。
