8月份第四周检视8.27-9.2

忙碌而幸福的一周，

一、时间重点：

1.在学区房的装修装饰上，房子一周整理完毕后第二天就租出去了，这一周付出很多的时间达到自己的要求，在选择物品上为了达到标准，选择恐惧症又犯病了！花了不少时间。

2.会计课：考初级的学习阶段，学理论很枯燥，增加复习的时间，一周一次记不住，下周加课了。

3.孩子陪伴上为孩子制定的超人计划的实施，用心陪伴！

4.运动方面跑步了4次

力量2次

5.家务上付出的时间很多，应对的方法贴纸条提醒爷俩，提醒物品用完放回原位。

6.工作上，开发票 做报价等，制定9月的工作计划

二、收获方面

1.幸福时刻：

家庭陪儿子一起玩，我做饭带着他做些力所能及的事，比如洗菜拿东西等，试着让他独立处理事情，他完成后很有成就感。

与爱人一起

我们总是把耐心和爱心给了别人，对家人没有很苛刻，想想，我们任何人都不是十全十美，需要接纳孩子和爱人的缺点，多包容理解，尊重家人的选择。注意用非暴力沟通。

2.跑步带来的好处，精力充沛，提高行动力，毅力，自信心，更自信，身体耐力有突破。

3.学习《上班妈妈的生活管理术》

自我，家庭，事业各方面的关系的平衡

保手滨女士，物品的需要或不需要，以现在这个时间点判断，如果是总有一天会用上的东西，

冥想

关于怒气 冲动的时候冥想，可以采用RAIN练习方法练习

R代表认知，认知心中产生怒气，自己不与怒气划等号

A 接受产生怒气事实

I调查，检查自己生气身体变化，身体哪里紧绷

N保持距离，不认为是个人问他，像旁观者一样，原本接受事实，把注意力放在呼吸上，

一边接受 事实，一边观察身体 变化

4.早睡 关于早睡的方法设定3个闹钟

5.习惯

晨间日记

冥想

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三只青蛙完成的不错

三、待提高部分

1.事情的轻重缓急的处理

2.社交认知，向内心看还是喜欢自己一个人，排斥现实生活与人交往，不知道是不是社交恐惧症，(｡ ́︿ ̀｡)

发觉爱人是社交高手，以后要多向他学习

3.工作态度持之以恒吧！连续性！

整体一周感受就是保持正念，当下喝水就是喝水的态度，要做就认真做，否则就不做，时间宝贵，不能浪费，求质不求量，我在做几周看结果，控制我们可控制的，现在的选择就是未来的结果！