好书分享｜自我怀疑时，看这本书就够了。

这是今年读的第70本书

书：自信的陷阱

一：我们为什么会缺乏自信呢？

️1：期望过高：我们对自我的期望过多，原本完成一件事70分不错了，但是你一定要90分。

2️：苛刻自我评价：在旁人看来你这件事情已经做的很好了，但是你觉得还不够，你对自己过分的苛刻。

3️：过分关注恐惧：我们面对自己不熟悉的领域，有恐惧是正常的，但是你把更多的关注点都关注在恐惧上面，而忘记了专注事情本身。

4️：缺乏经验：进入到一个新的行业，学习新的技能，总是会有一些陌生，缺乏经验，这个时候不自信是人之常情。

5️：缺乏技能：360行、并不是每一行我们都熟悉，当面对新的领域，不熟悉的时候，我们也会不自信😼

二：自信循环练习：

1️：技能练习：新学技能，加强练习，熟能生巧。

2️：专注在事情本身有效运用它：从不熟悉到熟悉这个过程，会有情绪，但是我们更多的应该把时间专注在事情本身上面。

3️：进行结果评估：评估近阶段的学习结果。

4:反馈调整：根据目标计划，学习进度，及时调整。

三：恐惧是正常的

我们要学会面对它与之共处。当有恐惧思维的时候，要学会与之解离。