2018-09-26 格斗训练

2018-09-26  本文已影响0人  WalkingCatty

我的教练说,

It's exciting to see someone getting stronger. 

深蹲

杠铃放在肩膀后方一点,这样下蹲、起立时,杠铃和膝盖在一条垂直的线上;

注意起立时上半身保持平衡,不要往前晃。

硬拉

把哑铃垫高了做硬拉,我做到了78.5kg。后来拉到一半掉了是因为握力不够。

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