什么是好的休息方式，什么是糟糕的休息方式？

#每晚十点，心海悦读栏目

今晚想跟大家一起讨论一个有趣的话题：

#什么是好的休息方式，什么是糟糕的休息方式？

昨晚有幸听到头马前118大区大区长Dora的分享，有一个我很喜欢的观点。

#人的能量状态决定了他当下做事的状态和效率。她分享自己了在能量很低的状态下，例如疲惫、焦虑不安、生气等等情绪下，会很难管理好团队，对人就很不耐烦。

所以呢，你在发现自己状态不太好的时候，可能是能量很低的状态。

如何恢复能量，大家首先想到的肯定是休息。

那如何科学的休息呢？美美滴睡个幸福觉，对很多人来说是直接恢复精力和能量最好办法啦。

但是在很多情况下，条件也不允许你这样做。

我先说下有哪些休息方式是不利于恢复能量和精力的？不知道你没有中招

狂刷抖音、短视频、刷电影、电视剧等剥夺你注意力和精力的事情，可能刷着刷着，你会觉得时间一天很快就过去了，到晚上躺下睡觉的时候，心理充满了自责和后悔。

还有人选择啥也不做，发呆。哈哈哈哈，看上去是不是一点不费力，但是对很多人来说，会觉得特无聊，以致开始无聊和胡思乱想了，开始焦虑啦。

人最难战胜的困难之一，就是焦虑与无聊了。那如何战胜呢?

心法在于#与其继续焦虑，不如做点轻松的小事。

暂停思考，让轻松的小事疗愈你吧。只要是能让你安定下来，找回能量的事情都可以哦

1、去公园散散步

2、去公园看看金鱼

3、睡前看10分钟有趣的绘本

4、叠衣服

5、给花浇水

6、折纸

7、......

还有很多，这些轻松的小事，会让你状态越来越好。祝福你每天下班后，都能及时恢复好能量哦