觉察日记

2023.12.7日

事件:关于爱自己

感受:看了上面的我以为爱自己和真正的爱自己，感受到很是尴尬，原来自己对爱自己还有这么多和大的误区，左边我全重招！

感受的感受:很惊讶也很内疚，对自己的爱如此的浅薄和混沌。

观点:1.没有花时间好好认识自己，理解自己的身体、情绪、寻找适合健康的生活方式。

2.只和自己比，不和自己以外的人攀比。

3.我允许自己不完美，允许自己犯错。

4.和好朋友保有高质量的深度关系。

5.把关注点拿回来放在自己身上，对自己好奇。

6.温柔且坚定，有界限的保护自己。

7.允许自己的情绪流淌，陪伴它，聆听它。

满足:我从今天开始学会用更合适的方式来爱自己，聆听自己的需要、期待和渴望。

我要100%的真爱自己、关照自己、供养内在的自己，满足自己的渴望、需求、期待。