二十四节气话养生小贴士之五十三：处暑
2023-08-23 本文已影响0人
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友人某每逢二十四节气到来的前一天或当天，会发一个与具体节气相关的养身小贴士。转发如下，但愿对大家有所帮助。
处暑
提醒您处暑排毒祛湿！
处暑（日期8.23-9.8）
1、食疗方
早晨空腹喝蛋花茶，滋肺肾阴润燥（嘴唇干裂），养心血安神。
①烫一下容器，这样不会腥气。
②将一个生鸡蛋打入容器搅碎备用。
③用刚刚烧开的滚烫的白开水冲生鸡蛋液，不要搅拌，以免鸡蛋液不熟。
④再加入2小块冰糖（血糖高可以不放冰糖，放少许盐）。
⑤也可以加一些枸杞。
⑥放温后饮用。
2、经络方：清八虚
用我们的空掌分别拍打两腋、两手肘、两腘（膝盖后窝）、两侧腹股沟，祛除病邪、疏肝理气、保养身体。
3、心理方
当我们紧张焦虑时，呼吸急促，交感神经系统异常兴奋，心绪也很难平静。
这时候，请花3分钟，闭上双眼和自己待着，把所有外界的信息先屏蔽掉，放慢呼吸，把注意力放到呼吸上，做个呼吸训练。
你会发现，专注在呼吸以后，我们会慢慢安定下来。
您康乐，我康乐！
小习惯大健康！
