熬夜晚期患者的自救手册（上）

本人今年26岁，是一名熬夜晚期患者，病龄已长达十余年。

其间，做过不少心理建设，时常出现反复，但大体上来讲，还是死性不改，难以根除顽疾。

眼看日渐状态不佳，内分泌失调，记忆衰退，皮肤衰老，满脸痘痘…然而工作越来越多，加班成为常态，却还要在忙完后报复性熬夜。对此深感焦虑，因而制作此手册，以自救。

（明日继续，今日先行动起来，不熬夜了）