2019-03-23

2019-03-23

1. 事件：在临淄心理咨询师考试结束，原来考试了，参与了，就OK

2、感受：

我的感受：平静、轻松、喜悦、释然

他的感受：

3、我的想法：很多事情，在我们没有经历前，面对考试等，就有压力、紧张，甚至焦虑；其实上天或者上面已经提前有安排，只是你不知道而已。如果提前知道结果，轻松还算有轻松吗？喜悦还算喜悦吗？很多事情，要的就是过程。本本或许并不重要、你有什么本事，能替人解决多少问题才是最终和最重要的。

4、期待:

自己对自己的期待：心态好、轻松些，坦然面对困难与挫折

他人对我的期待：

我对他人的期待：

5、我的反应和应对: 坦然、释然

6、我的模式： 悟

7、我的内在需求: 心态好、轻松

8、我可以做些什么来满足自己的需要：看中过程、注意平衡，每天冥想、觉察自己，继续修炼三禅，爱自己、多阅读、丰富自己内在。人生只是一个过程。

9、感恩：

感恩心慧老师、感恩老公主动给儿子联系，感恩班主任亚宁、感恩崔燕，感恩好朋友们一直在关心和陪伴，感恩父亲健在；感恩姐姐照顾父亲、感恩导师们每一天的微课，感恩同修每天的分享让我不断觉醒，感恩自己依然在坚持，感恩悟纳和这条成长的路，感恩上天赐予我健康与事物、感恩我的金钱，感恩遇见的一切，感恩食物、感恩我的身体、感恩遇见的一切……

读慈悲咒：为所有的人祈福，也为自己和儿子祈福

愿我/你 远离敌意，

愿我/你 免受身苦，

愿我/你 免受心苦，

愿我/你健康快乐、安宁！

9、生命力: 向上

10. 三禅：

食禅：中午方便面，麻辣牛肉面，用开水冲泡，放上调料，一股面香、麻辣香扑鼻而来，卷曲的方便面变粗，入口面变得柔软、细腻。

行禅：步伐快、稳，有力，四肢有力，自在自如

呼吸禅: 冥想10分钟，呼吸顺畅、念头少

读书《少有人走的路》：。

2019-03-23 2019-03-23