怎么减少干扰

        往前走的过程里，我们会遇到各种各样的干扰，走在路上会遇到美女；打开电脑、手机会被其他吸引，现在大数据分析很清楚我们喜欢什么，想要什么，专门推送各种我们感兴趣的信息，一个一个诱人的标题瞬间呈现在面前，忍不住要点击打开，等到看完的时候经常会忘记自己想要干什么了；晚上回家打算好好学习，结果却被美食、电影、手机视频等吸引。怎么才能减少干扰呢？注意我说的是减少，不是杜绝，杜绝很难，智能尽可能的减少就好了。

1、浏览器设置。对电脑、手机浏览器进行设置，禁止广告推送，尽管有时候需要这些广告，但是只有这我需要它的时候去找它，而不是它们是不是都来找我。

2、软件设置。对电脑软件、手机APP进行设置，关闭通知、提醒功能，比如今日头条、抖音、视频等全部要禁止掉后台运行和消息推送，避免他们推送自己喜欢的内容。

3、遇到实在喜欢的先打开放在一边，忙完再看。比如打开百度的时候，经常会下面列出很多的内容，标题实在吸引人，点击放在一边，其实最好的方法是关闭掉资讯。但是有些地方不支持关闭的时候只能这么做了。

4、牢记初心。遇到干扰的时候提醒自己，我是来买醋的，不是打酱油，万万不可买一瓶醋回去，要慢慢加强自己的抗干扰能力，这个非常重要，经常提醒自己可以让自己清醒的知道自己有几斤几两，能吃几碗饭，是来干什么的。

       按照这几个方法可以把自己排除在大部分干扰之外，剩下的少部分的要靠自律了，我们每个人都活在一个被各种信息包围的世界，一定要保持自己的初心，才能到达成功的目标，加油吧！

8.0三个目标

1、每周35个番茄

吃了36个番茄，完成35个番茄的目标，本周要超额完成目标。

2.五色周表+1Canlendars+1Todos

上周总体情况不是很好，继续大量黑洞，本周要加大调整。

继续坚持使用1Canlendars和1Todos，强化使用习惯，每天打卡。

3.作息规律早5晚11

起床：5:02，睡觉：23:19

上周起床基本做到，但睡觉未做到，本周睡觉尝试十点上床，十点半打卡睡觉

上周青蛙：

1、JSA培训开始                           ✓

2、杨浦护理院资料提交水务局     ×

3、可转债专项学习                       ×

4、浦东资料完成提交环境局         ✓            

5、浦东消防维保现场查看报价     ✓ 

6、跟踪臧红艳出租房                   ×

7、跟踪米其林17.5万项目            ✓

8、屋顶广告牌专项检查               ✓

9、完成添加中介200人目标          ×

10、看5套以上房子                      ×

11、完成2022梦想板制作            ×

12、跑步20公里                           ×

13、完成应急预案梳理                →

14、完成早5晚11                        ×

15、看完《买房原来很简单》     →

16、完成培训结账                       →

17、完结空调智能系统问题        → 

本周青蛙：

1、杨浦护理院资料提交水务局     

2、可转债专项学习                       

3、浦东环境局跟踪                       

4、梦想板制作                              

5、年度检查完成                          

6、跟踪臧红艳出租房                   

7、跟踪米其林17.5万项目            

8、完成添加中介200人目标          

9、看5套以上房子                      

10、完成2022梦想板制作            

11、跑步20公里                           

12、完成应急预案梳理                

13、完成早5晚11                        

14、看完《买房原来很简单》     

15、完成培训结账                       

16、完结空调智能系统问题        

周检视：8.0第8周 12月20日-12月26日

八大关注：

重要简单化，简单重复化。重复工具化，工具智能化。

一、健康

1、作息规律：

1）早起

上周平均起床时间5:02，基本正常，本周继续。

2）早睡

上周平均入睡时间23:19，提前1分钟，有一天有事睡觉晚了，本周一定要到23点以前。

3）睡眠质量

    得分78分，较上周提高2分，主要原因仍然是睡眠不足，要尝试十点上床，十点半前打卡睡觉，是个挑战，试试看。

2、冥想

上周6次练习，本周争取全勤。

3、心率

静息心率65很好，继续锻炼保持。

4、运动

1）跑步

进行了3次跑步9公里，未完成目标，次数过少，本周争取跑步5次。

2）每天10个靠墙蹲

完成3次，本周5次

3）晨间六步养生法

上周练习7天，本周努力全勤。

二、家庭

1、父母电话

每周一次，父母年纪大了，这两年因为疫情影响一直没有回去，真是心酸。

2、儿子沟通

利用各种机会去影响。

三、事业

1、浦东证书申报

提交环境局，等待结果

2、杨浦证书申报

完成所有资料电子版，寻找线上申请办法。

3、米其林项目

安全专篇和设计公司沟通，进行修改

报价提交，等待结果

四、学习

1、长租公寓

未完成加中介和看房目标，本周完成。

2、日历清单学习

继续练习

五、财富

1、每日记账

继续坚持

2、投资学习

继续学习

六、社交：

1、九三

社员聚会一次，加深感情。

七、效能

1、番茄

完成32个番茄，未完成35个目标，主要因为2天培训，基本没有吃番茄。

2、周检视、周作业

上周周一完成作业，本周周三前提交

3、晨间日记

上周完成7天，本周要全勤。

八、休闲

1、网络小说

只看更新，控制时间。

2、游戏

作为消遣打卡，偶尔为之。