冰山打卡153

【事件，行为】

上午看到儿子吊儿郎当的学习态度

【应对方式】

指责+超理智

【感受】 

生气，担心，焦躁，

【想法】

1，昨天刚挨老师批评，怎么不长记性呢！

2，就这学习态度，能把课学好吗？

3，学习就应该有个认真学习的样子，玩就有个玩的样子。

【期待】

儿子：有个认真的学习态度，拿着学习当个事儿。

自己：给孩子把这个不良行为纠正过来。

儿子对我：有个好的态度，有一个让他有兴趣的引导方式。

【渴望】

渴望安全感（儿子吊儿郎当的学习态度，我有担心）

【自我】

焦虑，担忧，内在不安。

【觉察】

我用这样的方式，试图把他的学习态度纠正过来，这是最好的方式吗？

他吊儿郎当的学习态度，背后反映的是什么呢？

看到他这样的学习态度，我有了担忧。这份担忧让我开始慌张，并用了习惯性的指责方式，来试图改变他

此刻的我没有关照到我的情绪和感受，而是随意使用情绪来试图说服他人听我的。

[承认]：我承认我此刻有担忧，不安和焦躁，我承认我用提高嗓门说话来试图改变他人。我承认我没有关照到我自己。

[接纳]：我接纳此刻我用指责方式沟通，没做到一致性沟通，我接纳我有担心，有焦躁，有不安。我接纳我没有先关照到我自己。

【一个行动】

走自己的走冰山，看到真相，改变沟通方式。