5个小方法，迅速走出低迷状态

清明小长假结束啦，你有没有准备好状态迎接明天的工作呢？也许你斗志满满，也许你有些懒散，但时间却一如既往的流走。

如果你一直斗志满满，浑身散发正能量，那真的很棒！但如果你陷入了一小段的低迷期，下面5个小方法，或许可以帮你迅速走出来，重新活力满满。

001  写写写写写

当你状态不佳时，拿出一张A4纸或者手机的记事本，把你担心的、焦虑的、让你难受的、失落的情绪全都写下来。能写多少写多少，不要考虑逻辑，不要考虑语言恰当与否，不要考虑顺序，除了写脑子里的想法，其他一切都不要考虑。

我曾经在状态低迷时把自己一整个早上的通勤时间全拿来写写写，把所有的不痛快、不开心、纠结和失落全都写了出来，写了好几千字，写完之后觉得心情也舒畅了，气也顺了，脚步都变得轻快了很多。

002  转移注意力

当你状态不佳时，就不要硬逼自己去做事啦，没效率更容易受打击。可以试试去做一件之前从来没尝试过的事，或者去找些小孩子玩一玩。总之，不要给自己过不去，承认并接受当前的自己，然后去发现另一面的自己。

我比较喜欢倒腾吃的，心情不好时，喜欢去尝试做一些自己没做过的菜，虽然水平很不好，可是真的能转换心情哦！如果你喜欢小孩子，不防走到小区广场当个大孩子去给那些小孩子们玩一玩，他们的童真童趣会让你发现笑起来真的是一件很容易的事。

003  开始断舍离

当你状态不佳时，就开始断舍离，把自己的里里外外整理一遍吧。可以先从自己的衣柜开始，把所有的东西都拿出来，一件件开始收拾，不再让你心动的物品就对它认真的说声谢谢然后送人或者丢弃吧。之后可以是书柜、厨房、客厅等等。

清明假期我把自己收拾了一下，送出去一套英语书和一本买重了却一直留着的书，寄出了几件还很新却一直没再穿过的衣服，扔掉了一些看起来很精美的小玩意。收拾的过程中自己的目标也逐渐明朗起来，心情继而也畅快起来，要学会舍弃一些看起来很重要但实际并没有多大作用的东西。

004  把自己推出去

当你状态不佳时，千万不要闭门造车。把自己推出去，去找朋友，找家人，找老师，找一切你觉得可以帮到你的人，去给他们聊天。聊着聊着有时候问题就会被解决了。

昨天晚上我和很多小伙伴聊天，还和一位在迪拜的闺蜜隔着4个小时的时差聊了近2个小时，聊完真的很受启发。每个人都有自己的烦恼，但每个人都有自己的闪光点，所以我们可以相互借力，彼此帮助。把自己推出去，你会发现，你的问题可能真的不是问题，而是你以为的问题。

005  看书、听课程

当你状态不佳时，可能书根本就看不进去，那就去听课程。我最喜欢听的就是猫叔和猫群的各种分享。听完会觉得仿佛多了很多力量，就像有一双手把自己从郁闷的黑洞中往外拉，听着听着就会越来越有动力。

如果能看进去书就更好啦，我最近看的一些书，都是关于思维方式类的，觉得自己的大脑反应缓慢跟不上书的节奏，所以对自己的刺激和激励作用也很大。

今天刚好又看到第一期极致践行大会的视频，看了很多遍，每一句话都铿锵有力，看完又觉得自己能量满满，可以随时战斗了！

上午和一位可爱的老铁聊了“走出低迷”这个话题，晚上忽然就想记录下来，希望这简单的5个小方法会对你有用。

今天，你认真度过了吗？