调养气血美人瑜伽教案。
2019-12-13 本文已影响0人
映卿
课程主题，以特定的瑜伽体式，让膀胱经肾排毒
每一节课都要充分的热身，才能使身体不受运动的损伤。
1:站立前屈
2/幻椅式，十扭转
3:双角式，女神式，进入战士体式练习
4:笨拙式，花环式，蝴蝶式束角式
5:四角板凳是进入猫式扭转在进入猫身伸展式|
下犬式，单腿下犬，简易狂野式或（狂野式）
眼镜蛇式，
侧卧体式如图
调养气血美人瑜伽教案。
调养气血美人瑜伽教案。
仰卧体式
休息术后与会员分享气血双补养织颜按摩头部脸部
