我和“失眠”的那些日子

    一年前，我最大的心愿，只是想好好的睡一觉。我当时在日记中多次写到:“什么时候，我能一觉睡到天亮了，那我的日子就熬出头了。”

  这两年的几百个日夜，我几乎就没好好睡过一晚上。白天睡不着，晚上睡不着。每个夜晚，我躺在床上，翻来覆去的睡不着，等着时间一分一秒的过去。从夜晚熬到天明，那简直就是生不如死的折磨。

我和“失眠”的那些日子

  原来要折磨一个人，不用其他的，就是让她不睡觉就可以了。我想起那些谍战剧里面，那些特务就是有这样一种酷刑。不让犯人睡觉，然后，过不了几个晚上。犯人的精神就会自己失常，意志力减弱。然后就爬下了。

    我开始失眠的时候，是从晚上醒来很多次，然后到，醒来就睡不着，要过几个小时才能入睡。到那时却也天亮了。再到后来，就是偶尔入睡一下，但是会突然惊醒过来。然后就会特别清醒，越来越清醒。再无睡意。时间长了，这好像就成了习惯了。每天晚上一到时间就醒。就算入睡的时间也不长，总是睡着了醒来看时间以为自己睡了很久，其实原来不到一个小时……。

    一入睡就开始做梦，昏昏沉沉，迷迷糊糊的感觉。别人都说睡不着是因为想多了。可是我有时候什么也不想，只是想好好睡一觉，而且很努力的想让自己去睡觉。可是我就是没有这种睡好觉的能力。久而久之我对睡觉产生恐惧，半夜醒来睡不着，就开始烦躁，焦虑。而这就是一个恶性循环。越烦躁，就只会越来越烦躁，然后情绪开始失控。这时候，真他妈的想杀人，想杀自己，想摔东西，想大喊大叫。想骂爹骂娘，骂祖宗十八代……。但是搞到最后，只是自己精神涣散，有气无力，却也只能头重脚轻无可奈何的躺倒那柔软却让我觉得是地狱的床上去。

    我不知道抑郁症的人是不是都是会失眠的。但是我太多年都是循环如此。白天有气无力，晚上像个鬼一样，躺在床上闭着眼睛，内心像翻腾的大海，无法平静。后来睡不着的时候，有时候我想着心事，幻想着一个世界，想着过往，那些伤心的，只是此时让我越来越伤心。开心的又让我越想越兴奋。然后，过了几个小时，发现把自己的精力都消耗完了，好累好累。如此累了，还是无法入睡。有时候我就在房间里面走来走去，如行尸走肉。有时候打游戏，越打越心烦。其实我只是想睡觉而已……。为什么就这么难了。

我和“失眠”的那些日子

  然后，又去干活。别人说体力劳动累了，就会特别好睡觉。然后我就去地里劳动。到晚上的时候，身体是真的累了，疲惫不堪。然后我想，今晚我肯定能好好睡一觉了。于是躺在床上，开始的时候还是睡着了。可是到该醒的时候，它还是又醒了。那一刻，我彻底绝望了。什么也没有用了，我真的没救了。再这样下去。我肯定要变成神经病。

  以前吃过一种药，别人说吃了效果很好。反正就能入睡了。然后我吃了，晚上彻夜不睡。半天可以呼呼大睡几个小时。反而让我颠倒黑白，时间更乱了套。然后又放弃了。

    特别是最近这两三年。真是对失眠尝遍了滋味。去年，我开始准时十点关掉手机，电脑之类的东西。睡不着，也躺在床上。内心不再斗争了，就这样顺其自然得躺着。也不刻意去想睡觉，也不刻意的去想什么。情绪激动的时候我告诉自己，静下来，慢慢静下来。潜意识的作用还是有点效果吧。确实控制了一部分情绪的爆发。既然自然的慢慢的会入睡。醒来了也不再激动，烦躁。还是这样，不再让情绪失控。慢慢的也就能再入睡一些时间。

  睡觉也是需要锻炼和培养的。后来我开始练瑜伽，跑步，冥想。自己又努力培养睡觉习惯。过了一年，至少每天能睡六七个小时了。偶尔还是会失眠一两次。时间也很短了。

    睡觉这种能力虽然对人来说是与生俱来。可是对有些人来说，却也是如此之难。