圆圆周检视
2019-01-06 本文已影响0人
圆圆jXY
周检视2019第1周、7.0第1周(2018年12月30日~2019年1月5日)
没有记录就没有发生——
健康:
1)泡脚5/7天
2)冥想7/7天
3)运动6/7天
4)下蹲50/6/7
效能输出
1)晨间日记:每天坚持
2)冥想
3)晨会(班、小组)
5)7.0打卡
6)月检视
阅读学习(320分钟,种树13棵)
1#听音频4节
2#阅读《逻辑思维》并分享
3#听樊登《当良知沉睡》
4#听罗胖跨年演讲(上中下)
【生活】
早睡早起(早5.00~晚10.30)【5/7】
做早餐7/7
擦玻璃
换灯具
清洗沙窗
疏通下水道
到亲家吃饭
小姑送来新鲜蔬菜
超市购物
【社交】
群互动
“四人帮”聚会
唐姐、嫂子一起过元旦
【情绪】
平和、喜悦
【小确幸】
马老师回归159
宝贝日期确定
小姑送来年糕蔬菜
收到新年祝福
公婆住在附近真好,钥匙忘了有备用
下周目标
1)健康:早起、冥想 (打卡)、泡脚
运动 每天5000步以上,下蹲40个以上
2)坚持晨间日记
3)阅读
4)每天整理1
上周反思
健康:早起7/7,早睡5/7,冥想7/7,训练专注力。运动每天5000步以上6/7天,下蹲5/7,泡脚5/7天。
饮食:比较清淡,天冷水果吃得较少。
工作:米老师考核,进讲师群,用新版考核程序分享大课。
听音频时间较多。空间整理还要不断改进!整理时间不固定,没养成好习惯。
7.0第一次晨会,马老师给我们新年寄语,选择相信:专注、持续、利他。班长把运动提到必须项,我闹了个乌龙,金数据统计时阅读改成了运动,没拎清,以为是软件问题。
没有完美的个人,只有完美的团队,互相学习,互相鼓励,能量罗旋式提升,加油!
爱在159!温暖陪伴到永久!!!