易效能28天早起训练营毕业小结（2组15号）

我是典型的拖延症患者，之前已经好几年没有在晚上12点之前睡过觉了，甚至经常熬到一两点。当我的人生目标渐渐清晰以后，我意识到自己不能再这样拖延下去了，必须改变现状。

从去年九月开始，我试过不少方法让自己早睡，都没有成功！例如：

把晚睡和拖延的危害的文章打印出来贴在书桌前提醒自己，结果过几天就免疫了；

自己组织了一个几十人的克服拖延症打卡群，每个人前一天如果没有实现目标就发红包，结果过了几个月渐渐流于形式，不了了之；

加入别人的打卡组织，但因为没有完善的互相监督机制，也很快没用了。

因为报了叶老师的线上进阶课，看到群里也发起早睡早起训练营，我并没有马上报名。因为我之前尝试过各种方法都没有成功，这个真的有效吗？但是又一想，叶老师的时间管理课这么有口碑，也许他会有不一样的策略？于是在很多人报了名以后，我抱着试试看的心态，也跟着报了。为了加强效果，虽然近期工作很忙，我还是硬着头皮报名成为组长。

很显然，我这次终于实现了，不然我也不会在这里写简书了！

参加训练营的收获有以下几点：

第一，每天都在5点半到六点之间起床，这是我以前想都不敢想的。因为我是组长，有这么多双眼睛看着呢，如果自己都做不到早起的话太没面子啦，也没法带动其他组员！所以尽管第一周早起很困，我还是起来了。

在此严重推荐叶老师100堂课里推荐的sleep cycle 闹钟，可以感应浅睡眠阶段唤醒，减轻了很多痛苦！

易效能28天早起训练营毕业小结（2组15号）

第二，重新开始运动！

以前我是有晚上运动的习惯的，但是自从有了娃自己出来工作同时还做副业以后，每天感觉时间不够用，已经一年多没有怎么运动了。因为参加训练营以后每天要早起，就把运动作为其中一件要事来做，很自然的捡回了这个习惯。

我之前是把养成早起运动习惯作为年度目标的，想不到一个月就已经达到，系统的力量太强大啦！

易效能28天早起训练营毕业小结（2组15号）

第三，尝试断舍离

之前因为拖延症和没有随手归位习惯，家里很乱！响应断舍离活动，花三四个小时整理出书房，觉得内心都被清理了！很多事情不是自己做不成，关键是能否开始第一步！

易效能28天早起训练营毕业小结（2组15号）

28天的训练营快要结束了，接下来要做的，是巩固和强化在这里养成的习惯！感恩遇见各位优秀的小伙伴！